Завтрак МакТост с ветчиной

Завтрак МакТост с ветчиной

Состав:

  • Сколько белков (г.): 14
  • Сколько жиров (г.): 10
  • Сколько углеводов (г.): 28
  • Сколько калорий (Ккал): 260
  • Категория: McDonalds

Завтрак МакТост с ветчиной, калорийность - 260 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие люди не знают, что такое калорийность готовых продуктов, хотя это ключевое значение, к тому же от него зависит ваше самочувствие. Поэтому в данном материале мы попробуем подробно разобрать этот современный термин.

Килокалориями, как правило, принято оценивать энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая сведениями о питательности некоторых ингредиентов из рецепта, у нас появляется шанс безошибочно рассчитать калорийность меню ужина, которым вы решили обрадовать, например, своих знакомых.

Между тем, как правило, обладать информацией только о калорийной составляющей вашего рациона, а именно на 100% знать калорийность продуктов, конечно маловато, кроме энергетической ценности продуктов, обязательно нужно брать в расчет и их биохимический состав, а именно: количество триглицеридов, белков и сахаридов, а также содержание воды и иных полезных элементов. Помимо того, нужно обязательно брать в расчет, какое кол-во килокалории вами сжигается в течении всего дня. Кол-во килокалорий, которое человек может израсходовать в течении суток, обычно зависит от образа жизни, состояния метаболизма и биологического возраста человека.

Девушки, ориентировочно, расходуют пару тысяч калорий в сутки. Для того, чтобы повысить расход калорий организмом, рекомендуется как можно чаще заниматься спортом и придерживаться спортивной жизненной позиции – кататься на роликах, велосипеде, бегать, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, которые мы употребляем с булочками, конфетами, пирожным, печеньем, практически сразу усваиваются, еще не доходя до желудка. Те, что не успеют впитаться в кровь будут откладываться в клетках организма, как лишние килограммы.

Всем известно, что на терморегуляцию и рост клеток идут полипептиды и триглицериды. Чтобы обеспечить организм требуемыми биохимическими элементами, ежедневно надо потреблять не менее 400 грамм сахаридов, семьдесят грамм протеина и девяносто грамм триглицерида. Все эти важные вещества организм получает из пищевых продуктов, поэтому, желательно, точно изучить их биохимический состав.

Важно знать, что различные питательные вещества ускоряют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, соответственно, вызывают у людей различные ощущения сытости. Для примера, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергетической составляющей, организм предпочитает тратить в основном на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению сахаридов в форме гликогена, или по переходу углеводов в триглицерид, весьма лимитированы. По этому, сахариды, даже при очень небольшом своем объеме в еде, вызывают у людей чувство насыщения, заставляющее человека перестать есть.

Аналогично ведут себя и протеины. Тело не формирует их резервов. Все переработанные протеины отправляются либо на замену белковых молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов мы не можем - негде складывать. Поэтому, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Завтрак Фреш МакМаффин »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...