Завтрак МакМаффин со свиной котлетой

Завтрак МакМаффин со свиной котлетой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 19
  • Сколько жиров (г.): 15
  • Сколько углеводов (г.): 33
  • Сколько калорий (Ккал): 345
  • Категория: McDonalds

Завтрак МакМаффин со свиной котлетой, калорийность - 345 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из нас не знают, что значит выражение состав и калорийность пищевых продуктов, хотя это важнейшее значение, от которого зависит ваше состояние здоровья. Вот почему в данной статье вместе попробуем подробно разобрать это модное понятие.

Калориями оценивают энергетическую составляющую продуктов. Имея данные о питательности определенных продуктов, у вас появляется возможность точно вычислить калорийность меню ужина, которым вы хотите порадовать, например, своих знакомых.

В большинстве случаев, как правило, обладать информацией только о количестве килокалорий, имеющихся в продуктах, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо энергетической ценности вашего меню, обязательно следует учитывать и их химический состав, а именно: объем жиров, полипептидов и сахаридов, а также наличие воды и других полезных веществ. Кроме того, нужно обязательно учитывать, какое кол-во калории вами тратится в течении дня. Кол-во калорий, которое человек может израсходовать в течении суток, как правило зависит от стиля жизни, типа работы (связана с физическим трудом или малоподвижная) и вашего возраста.

Женщины, приблизительно, сжигают пару тысяч калорий ежедневно. Если вы хотите увеличить расход калорий организмом, рекомендуется постоянно делать различные физические упражнения и исповедовать активный образ жизни – кататься на коньках, лыжах, бегать, заниматься туризмом, аэробикой, карате.

Простые сахариды, которые попадают в ваш организм с булочками, конфетами, пирожным, тортом, практически сразу усваиваются, еще находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные сахариды будут откладываться в нашем организме в виде лишних килограмм.

Все знают, что для терморегуляции и роста клеток наш организм использует протеины и жиры. Чтобы предоставить организму необходимые биохимические вещества, каждый день следует потреблять как минимум четыреста г. сахаридов, 80 г. протеина и девяносто грамм жира. Эти важные элементы мы берем из продуктов, а значит, лучше, точно изучить их химический состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ вашего организма с различной скоростью и, конечно, пробуждают у людей различные чувства насыщения. К примеру, углеводы, элементы с легко извлекаемой энергией, организм тратит в основном на текущие энергетические нужды. Потенциал по накоплению углеводов в виде гликогена, или по переходу углеводов в триглицерид, очень скромны. В связи с этим, сахариды, даже при сравнительно малом своем объеме в еде, вызывают у людей ощущение сытости, которое заставляет нас перестать кушать.

Также ведут себя и белки. Организм не формирует их резервов. Все переработанные протеины отправляются либо на замену протеиновых молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать белков люди не в силах - негде складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же довольно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Завтрак МакТост »
загрузка...