Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 26
  • Сколько жиров (г.): 21
  • Сколько углеводов (г.): 33
  • Сколько калорий (Ккал): 425
  • Категория: McDonalds

Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой, калорийность - 425 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству не интересно, что значит выражение состав и калорийность пищевых продуктов, и это прискорбно, так как это важнейшее значение, к тому же от него зависит ваше состояние здоровья. Вот почему в этой статье вместе постараемся детально рассмотреть это модное понятие.

Калориями, как правило, принято оценивать энергетическую составляющую пищевых продуктов. Имея сведения о калорийности нескольких ингредиентов из рецепта, появляется возможность правильно вычислить калорийность меню ужина, которое вы решили сделать лично.

Между тем, обладать данными лишь о калорийной составляющей нашего рациона, то есть на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, кроме калорийности вашего меню, непременно следует учитывать, какие химические элементы в них содержаться, то есть: объем жиров, протеинов и углеводов, а еще наличие воды и иных полезных веществ. Помимо этого, необходимо обязательно учитывать, как много калории вы тратите в течении дня. Кол-во энергии, которое вы можете потратить в течении суток, на прямую зависит от стиля жизни, состояния метаболизма и биологического возраста мужчины или женщины.

Представительницы прекрасной половины человечества, ориентировочно, теряют 2-3 тысячи килокалорий каждый день. Чтобы увеличить расход энергии в организме, рекомендуется регулярно выполнять всевозможные физические упражнения и развивать в себе активную жизненную позицию – кататься на коньках, лыжах, подтягиваться, ходить на плавание, аэробику, карате.

Простые сахариды, которые мы потребляем с булочками, конфетами, медом, печеньем, сразу же усваиваются, еще не доходя до желудка. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут копиться в клетках организма в виде лишнего жира.

Многие знают, что на терморегуляцию и рост клеток идут белки и жиры. Дабы предоставить телу требуемые химические элементы, в день надо потреблять не менее 400 г. углеводов, восемьдесят г. полипептида и сто г. триглицерида. Все эти нужные нам вещества мы получаем из продуктов, а значит, желательно, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, конечно, вызывают у человека разные чувства сытости. К примеру, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергией, организм предпочитает расходовать как правило на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, или по переходу углеводов в жир, сильно лимитированы. Соответственно, углеводы, уже при сравнительно небольшом их объеме в еде, вызывают у людей чувство сытости, заставляющее нас перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Организм не создает их резервов. Все переработанные белки отправляются или на замену полипептидных молекул в тканях, или меньшей частью на физические потребности. Много скушать белков человек не может - некуда размещать. Поэтому, полипептидная пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...