Завтрак Хашбраун

Завтрак Хашбраун

Состав:

  • Сколько белков (г.): 1
  • Сколько жиров (г.): 8
  • Сколько углеводов (г.): 16
  • Сколько калорий (Ккал): 140
  • Категория: McDonalds

Завтрак Хашбраун, калорийность - 140 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие из нас не знают, что значит выражение калорийность пищевых продуктов, и это плохо, ведь, это ключевое значение, от которого зависит наше здоровье. В связи с этим в данной статье мы постараемся подробно рассмотреть этот современный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность продуктов. Обладая информацией о энергетической составляющей некоторых продуктов, у нас будет шанс точно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вам необходимо приготовить лично.

Но, как правило, обладать информацией только о кол-ве килокалорий, содержащихся в продуктах, а именно на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо энергетической ценности продуктов, непременно следует учитывать и их биохимический состав, а именно: объем триглицеридов, белков и сахаридов, плюс еще содержание воды и других полезных веществ. Кроме того, необходимо обязательно принимать к сведению, как много килокалории вы расходуете в течении дня. Количество калорий, которое человек может потратить в течении дня, обычно зависит от активности в течении дня, быстроты обмена веществ и вашего возраста.

Женщины, в основном, расходуют 3 тысячи калорий каждый день. Чтобы увеличить сжигание энергии, требуется регулярно выполнять различные физические упражнения и исповедовать спортивный стиль жизни – кататься на коньках, велосипеде, бегать, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Обычные сахариды, которые попадают в наш организм со слойками, конфетами, пирожным, тортом, практически сразу распадаются, еще находясь во рту. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут откладываться в вашем организме в виде жировых отложений.

Всем известно, что во время терморегуляции и роста клеток ваш организм использует протеины и жиры. Дабы обеспечить организм необходимыми химическими веществами, ежедневно надо потреблять не менее 400 грамм сахаридов, восемьдесят г. белка и сто грамм триглицерида. Все эти нужные вещества организм получает из пищевых продуктов, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важной информацией является то, что разные питательные вещества участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, конечно, вызывают у людей различные ощущения сытости. Например, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергией, организм расходует как правило на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению углеводов в форме глюкозы, либо по переходу углеводов в триглицерид, сильно скромны. Соответственно, сахариды, даже при сравнительно небольшом своем количестве в пище, создают у человека ощущение насыщения, заставляющее человека прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и протеины. Организм не создает их резервов. Все съеденные протеины отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать белков человек не может - некуда размещать. Отсюда, белковая пища, так же довольно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Завтрак Чикен Фреш МакМаффин »
загрузка...