Вишня

Вишня

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.8
  • Сколько жиров (г.): 0.5
  • Сколько углеводов (г.): 11.3
  • Сколько калорий (Ккал): 52
  • Категория: Фрукты

Вишня, калорийность - 52 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

От биохимического состава зависит пищевая ценность продуктов. В жирах находится максимальное кол-во энергетической составляющей – около 9 ккал на 1 г. 1 грамм сахаридов либо полипептида содержит примерно около 4 килокалорий. Из-за этого рацион с большим содержанием липидов – топленые жиры, жирное мясо, сардельки, конфеты, растительные масла – является максимально калорийной. В мясе лося лишь 1-2% жира, и сто грамм лосятины содержит порядка ста килокалорий; свинина содержит пятьдесят процентов жира, и калорийная составляющая свинины практически в 5 раз выше.

Продукты c большим содержанием жидкости имеют меньшую калорийность и поэтому препятствуют появлению ожирения. К подобным продуктам относятся фрукты и овощи. Если во фруктах избыточное содержание воды, то это становится индикатором их калорийности. Это относится и к крупам, и к хлебобулочным изделиям, к и бобовым, и к другим пищевым продуктам вегетативного происхождения.

Калорийность каждого блюда или калорийность продуктов суточного меню в общем возможно вычислить с точностью до калории по справочникам, в которых указана энергетическая ценность конкретных продуктов питания. Однако, для вычисления числа калорий в тарелке борща, потребуется достаточно точно взвесить около десяти компонентов (крупы, зелени и других), сделать поправку на уменьшение питательных элементов в период подготовки продуктов, количество отходов, влияние температурного воздействия (некоторые овощи и фрукты при варке лишаются части килокалорий, а определённые продукты становятся наоборот более питательными, нежели сырые, из-за расщепления клетчатки), различное воздействие содержащегося в любом из продуктов питания на усвоение полезных веществ готового блюда и многое другое.

Полипептиды меньше воздействуют на накопление излишней массы человека, нежели триглицериды и обычные сахариды. Чтобы не допустить негативных результатов избыточного приема вредных веществ, в каждой порции должно быть растительных продуктов в 2-3 раза больше, чем мясных продуктов. Следует помнить: непереработанные овощи и фрукты как правило содержат минимум килокалорий и много важных микроэлементов. Рецепты из обезжиренных мясных продуктов, куриного филе содержат меньше килокалорий, чем пищевые продукты, в которых содержится большое количество жиров.

как правило в увеличении нашего с вами веса виноваты не протеины, а жиры и немного углеводы. Очень опасны латентные жиры. Если с мяса возможно убрать жир, а курицу освободить от жирной кожицы, то в сардельках, тортах или конфетах, это сделать практически невозможно. Он тщательно спрятан внутри продуктов, и часто составляет половину от суммарной массы продуктов. Исследования выявили, что меню с минимальным объемом жира в пище способствуют снижению массы человека, даже если общая калорийность продуктов и готовых блюд не снижается.

Поэтому, не смотря на бесспорность того, что увеличение веса тела формируется, в большей мере, от избытка в рационе жиров, для ликвидации лишнего веса требуется сокращение общей энергетической ценности диеты.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикос Вишня Hortex без косточки »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...