Вареники от Ильиной с картофелем

Вареники от Ильиной с картофелем

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.4
  • Сколько жиров (г.): 3.7
  • Сколько углеводов (г.): 18.5
  • Сколько калорий (Ккал): 125
  • Категория: Мука и макаронные изделия

Вареники от Ильиной с картофелем, калорийность - 125 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из мужчин и женщин не понимают, что есть такой термин, как калорийность основных продуктов питания, и это прискорбно, ведь, это важнейшее значение, к тому же от него зависит ваше состояние здоровья. Поэтому в этой статье мы постараемся детально разобрать этот современный термин.

C помощью килокалорий определяют энергетическую составляющую продуктов питания. Имея данные о энергетической ценности определенных продуктов, у нас будет возможность точно вычислить калорийность обеденного меню, которым вы решили порадовать, например, своих родных.

Однако иметь данные только о кол-ве калорий, имеющихся в нашем меню, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо энергетической ценности продуктов, безусловно следует брать в расчет и их биохимический состав, то есть: объем жиров, полипептидов и сахаридов, плюс еще содержание жидкости и иных полезных элементов. Помимо того, необходимо обязательно принимать к сведению, сколько килокалории вы сжигаете в течении рабочего дня. Количество килокалорий, которое человек может сжечь в течении суток, как правило зависит от стиля жизни, типа работы (связана с работой руками или сидячая) и биологического возраста мужчины или женщины.

Женщины, как правило, теряют пару тысяч килокалорий в день. Для того, чтобы повысить сжигание калорий организмом, требуется регулярно делать всевозможные физические упражнения и исповедовать активный стиль жизни – кататься на роликах, лыжах, подтягиваться, ходить на плавание, аэробику, карате.

Обычные сахариды, которые мы употребляем с булочками, конфетами, медом, печеньем, практически сразу распадаются, еще находясь во рту. Те, что не успеют впитаться в кровь будут копиться в вашем теле в виде лишних килограмм.

Не многие знают, что для терморегуляции и роста клеток ваш организм использует протеины и жиры. Чтобы обеспечить организм необходимыми химическими элементами, в сутки надо потреблять не менее 400 г. сахаридов, восемьдесят г. белка и сто грамм жира. Эти нужные элементы организм берет из пищевых продуктов, поэтому, желательно, точно изучить их биохимический состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у человека различные чувства сытости. К примеру, углеводы, элементы с легко извлекаемой энергией, тело предпочитает тратить как правило на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению углеводов в виде глюкозы, или по переходу углеводов в триглицерид, весьма ограничены. В связи с этим, углеводы, даже при сравнительно небольшом их объеме в еде, создают у людей чувство сытости, которое заставляет человека перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не создает их резервов. Все съеденные белки отправляются или на замену полипептидных молекул в тканях, либо незначительной частью на физические нужды. Много скушать протеинов мы не в силах - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Аньолотти Вареники от Ильиной с клубникой »
загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...