Вафли с фруктовой начинкой

Вафли с фруктовой начинкой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 3.2
  • Сколько жиров (г.): 2.8
  • Сколько углеводов (г.): 80.9
  • Сколько калорий (Ккал): 350
  • Категория: Кондитерские изделия

Вафли с фруктовой начинкой, калорийность - 350 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым из нас неизвестно, что есть такой термин, как калорийность продуктов питания, и это плохо, потому что, это ценнейшее значение, от которого зависит ваше самочувствие. Вот почему сейчас вместе попробуем подробно рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность продуктов питания. Имея данные о калорийности конкретных ингредиентов из рецепта, у вас будет возможность точно вычислить калорийность обеденного меню, которым вы решили обрадовать, например, любимых друзей.

Между тем, как правило, обладать данными только о калорийной составляющей продуктов питания, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, кроме энергетической ценности продуктов, обязательно нужно учитывать, какие биохимические элементы в них содержаться, это: количество жиров, полипептидов и углеводов, а также наличие жидкости и иных важных элементов. Помимо этого, нужно постоянно принимать во внимание, какое кол-во калории вы тратите в течении рабочего дня. Кол-во килокалорий, которое вы можете потратить в течении дня, обычно зависит от образа жизни, состояния обмена веществ и биологического возраста человека.

Женщины, приблизительно, сжигают три тысячи калорий в сутки. Для того, чтобы повысить сжигание энергии, рекомендуется постоянно заниматься спортом и исповедовать активный стиль жизни – ездить на коньках, лыжах, подтягиваться, ходить на плавание, фитнес, танцы.

Простые углеводы, что попадают в организм человека со слойками, фруктами, медом, тортом, мгновенно расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные сахариды будут откладываться в нашем организме в виде лишнего жира.

Не многие знают, что на терморегуляцию и обновление тканей идут протеины и триглицериды. Чтобы предоставить телу требуемые биохимические элементы, в сутки надо употреблять как минимум четыреста грамм сахаридов, восемьдесят г. белка и сто грамм жира. Эти нужные вещества организм берет из продуктов питания, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важно учитывать, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм вашего организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у человека различные чувства сытости. К примеру, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергетической долей, тело предпочитает расходовать как правило на текущие физические потребности. Потенциал по сохранению углеводов в форме гликогена, либо по трансформации углеводов в триглицерид, весьма скромны. По этому, углеводы, даже при сравнительно малом их объеме в пище, вызывают у людей ощущение насыщения, которое заставляет людей перестать есть.

Аналогично ведут себя и белки. Организм не формирует их запасов. Все съеденные протеины отправляются или на замену белковых молекул в клетках, или меньшей частью на энергетические нужды. Много усвоить белков человек не может - негде складывать. Отсюда, протеиновая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Айсинг Мини круассаны 7 Days с начинкой вишня »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...