Уха

Уха

Состав:

  • Сколько белков (г.): 3.4
  • Сколько жиров (г.): 1
  • Сколько углеводов (г.): 5.5
  • Сколько калорий (Ккал): 46
  • Категория: Первые блюда

Уха, калорийность - 46 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из людей не понимают, что означает термин калорийность продуктов и готовых блюд, хотя это очень важное значение, потому как от него зависит ваше самочувствие. В связи с этим в данной статье вместе постараемся детально разобрать это модное понятие.

C помощью калорий измеряют энергетическую ценность продуктов. Имея данные о калорийности нескольких ингредиентов из рецепта, у вас появляется возможность точно вычислить калорийную составляющую блюда, которым вы решили обрадовать, например, любимых друзей.

Между тем, иметь данные лишь о калорийной составляющей продуктов, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности продуктов, безусловно нужно брать в расчет, какие химические элементы в них содержаться, а именно: объем триглицеридов, протеинов и сахаридов, а еще содержание воды и иных полезных элементов. Кроме того, нужно обязательно брать в расчет, как много калории вами сжигается в течении всего дня. Количество калорий, которое вы можете сжечь в течении дня, непосредственно зависит от стиля жизни, типа работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасной половины человечества, как правило, может терять пару тысяч калорий в сутки. Чтобы повысить сжигание энергии, необходимо как можно чаще делать разные физические упражнения и вести активный образ жизни – кататься на коньках, велосипеде, бегать, ходить на теннис, аэробику, танцы.

Обычные сахариды, которые попадают в наш организм со слойками, конфетами, пирожным, тортом, моментально распадаются, даже находясь во рту. Оставшиеся не переработанные углеводы станут откладываться в нашем теле в виде лишних килограмм.

Не многие знают, что во время терморегуляции и обновления тканей используются полипептиды и триглицериды. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными элементами, в день надо потреблять не менее 400 грамм углеводов, 80 грамм полипептида и девяносто грамм триглицерида. Все эти важные элементы организм берет из продуктов питания, а значит, желательно, точно изучить их состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов ускоряют метаболизм нашего организма с различной скоростью и, конечно, пробуждают у человека разные ощущения сытости. Например, углеводы, вещества с легко извлекаемой энергией, организм предпочитает тратить в основном на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению углеводов в виде глюкозы, либо по переходу углеводов в триглицерид, сильно скромны. По этому, сахариды, уже при очень небольшом своем объеме в пище, создают у людей чувство сытости, заставляющее нас прекратить кушать.

Также ведут себя и белки. Организм не формирует их резервов. Любые съеденные протеины отправляются или на замену белковых молекул в клетках, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать полипептидов мы не можем - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...