Творожная масса с курагой

Творожная масса с курагой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 9
  • Сколько жиров (г.): 23
  • Сколько углеводов (г.): 29
  • Сколько калорий (Ккал): 357
  • Категория: Сыры и творог

Творожная масса с курагой, калорийность - 357 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

От биохимического состава зависит пищевая ценность продуктов питания. Жир включает в себя значительное кол-во энергии – около девяти ккал на 1 г. 1 грамм углеводов либо полипептида включает в себя около 4 ккал. Из-за этого рацион с повышенным содержанием триглицеридов, такие как топленые жиры, жирное мясо, сардельки, конфеты, натуральные масла – является максимально питательной. В мясе лося всего один-два% жира, а сто г мяса лося содержит порядка ста ккал; мясо свиньи содержит пятьдесят % триглицерида, и калорийная составляющая ее практически в 5 раз выше.

Продукты питания со значительным количеством воды обладают невысокой калорийностью и поэтому мешают появлению ожирения. К подобным пищевым продуктам относятся фрукты. Если в овощах избыточное содержание воды, то это определяет низкий уровень их калорийности. Это касается и различных круп, и хлебобулочных изделий, и всех бобовых культур, а также других продуктов растительного происхождения.

Питательность любой порции или калорийность продуктов ежедневного меню в общем возможно рассчитать с точностью до единицы по справочникам, где имеется питательная ценность конкретных пищевых продуктов. Однако, для вычисления количества килокалорий в тарелке супа, потребуется достаточно точно измерить порядка двадцати компонентов (крупы, овощей и других), учесть потери полезных веществ во время подготовки ингредиентов, процент отходов, влияние теплового воздействия (определенные продукты при этом лишаются части килокалорий, но некоторые станут наоборот намного калорийней, чем изначально, за счет расщепления пищевых волокон), различное воздействие содержащегося в каждом из продуктов на усвоение питательных веществ приготовленного блюда и многое иное.

Полипептиды меньше влияют на накопление излишнего веса тела, чем липиды и обычные сахариды. Чтобы избежать нежелательных результатов чрезмерного приема вредных элементов, в любом меню должно быть растительных пищевых продуктов боьше в несколько раз, чем мяса. Следует помнить: непереработанные пищевые продукты всегда содержат минимальное количество калорий и максимум витаминов. Рецепты из постных мясных продуктов, куриного мяса менее питательны, нежели пищевые продукты, где присутствует избыток жиров.

как правило в отклонении массы тела от нормы виноваты не протеины, а жиры и немного углеводы. Очень опасны латентные жиры. На пример с мяса возможно снять излишек жира, а курицу очистить от жирной кожи, то в сардельках, пирогах или конфетах, такое сделать практически невозможно. Он хорошо спрятан внутри продуктов, и часто составляет одну вторую от суммарного веса продуктов. Исследования показали, что меню с небольшим количеством триглицеридов в пище содействуют снижению веса тела, даже если суммарная калорийность и состав продуктов не снижается.

Таким образом, не смотря на общепризнанность того, что увеличение веса человека формируется, благодаря избытку в диете жиров, для ликвидации избыточного веса требуется ограничение суммарной энергетической ценности всех продуктов питания.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...