Торт Зигзаг

Торт Зигзаг

Состав:

  • Сколько белков (г.): 6.2
  • Сколько жиров (г.): 16.8
  • Сколько углеводов (г.): 37.2
  • Сколько калорий (Ккал): 311
  • Категория: Торты

Торт Зигзаг, калорийность - 311 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из мужчин и женщин не понимают, что есть такой термин, как калорийность продуктов и готовых блюд, хотя это немаловажное значение, к тому же от него зависит наше с вами самочувствие. В связи с этим в данной статье мы постараемся подробно разобрать это современное понятие.

C помощью калорий определяют энергетическую составляющую продуктов. Обладая данными о энергетической составляющей некоторых ингредиентов из рецепта, у вас появляется шанс точно вычислить калорийную составляющую обеденного меню, которым вы хотите обрадовать, например, любимых родственников.

Важно знать, что, как правило, иметь сведения только о калорийной составляющей продуктов питания, а именно точно знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо энергетической ценности нашего меню, обязательно нужно иметь в виду, какие химические элементы в них содержаться, это: объем триглицеридов, протеинов и углеводов, а еще наличие воды и иных полезных веществ. Помимо того, требуется все время брать в расчет, какое количество килокалории вами сжигается в течении всего дня. Количество энергии, которое вы можете сжечь в течении суток, непосредственно зависит от дневной активности, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или сидячая) и биологического возраста человека.

Девушки, в среднем, расходуют 3 тысячи калорий в сутки. Чтобы увеличить расход калорий организмом, необходимо постоянно делать разнообразные спортивные упражнения и исповедовать активный образ жизни – ездить на коньках, велосипеде, подтягиваться, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, которые мы употребляем со слойками, фруктами, пирожным, тортом, моментально расщепляются, еще находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные углеводы станут откладываться в нашем организме, как лишние жиры.

Многие знают, что во время регенерации и обновления тканей используются протеины и жиры. Чтобы предоставить телу необходимые химические вещества, в день надо употреблять не менее 400 г. сахаридов, семьдесят г. белка и девяносто г. жира. Эти нужные элементы организм берет из продуктов питания, так что, лучше, точно знать их состав.

Важно помнить, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, конечно, пробуждают у людей разные чувства насыщения. К примеру, сахариды, элементы с быстро усваиваемой энергией, тело использует в основном на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению углеводов в виде глюкозы, или по переходу сахаридов в триглицерид, сильно скромны. В связи с этим, сахариды, даже при очень небольшом их количестве в пище, создают у людей чувство сытости, заставляющее людей перестать есть.

Также ведут себя и протеины. Тело не формирует их резервов. Все съеденные белки отправляются либо на замену протеиновых молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать полипептидов мы не в силах - некуда складывать. Поэтому, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Диета 5 кг за 5 дней - поможет раздельное питание

    Наталья
    Здравствуйте, я пробую вашу диету. А как правильно выходить из неё?

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Карина Волик
    Попробуйте добавить в рацион гаммигат, не придется так себя изводить!! :o :o

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Надежда Ризвановна Т
    на диете четвертый день ...тяжело слабость

    Подробнее...