Торт Творожно-сливочный с ананасом

Торт Творожно-сливочный с ананасом

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.6
  • Сколько жиров (г.): 10.1
  • Сколько углеводов (г.): 43.2
  • Сколько калорий (Ккал): 282
  • Категория: Торты

Торт Творожно-сливочный с ананасом, калорийность - 282 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из мужчин и женщин не знают, что есть такой термин, как калорийность продуктов на 100 гр, хотя это немаловажное значение, от которого зависит наше самочувствие. Вот почему сейчас мы попробуем детально разобрать этот модный термин.

Калориями обычно принято измерять энергетическую составляющую продуктов питания. Имея информацию о энергетической ценности определенных ингредиентов из рецепта, у нас будет возможность правильно рассчитать калорийную составляющую меню ужина, которым вы решили обрадовать, например, своих знакомых.

Важно знать, что обладать данными лишь о калорийной составляющей нашего рациона, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, будет маловато, кроме калорийности продуктов, безусловно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, а именно: количество жиров, протеинов и сахаридов, плюс еще содержание воды и иных важных элементов. Помимо того, необходимо обязательно принимать к сведению, какое кол-во килокалории вы сжигаете в течении дня. Количество калорий, которое вы можете израсходовать в течении суток, как правило зависит от дневной активности, вида вашей работы (связана с работой руками или малоподвижная) и вашего возраста.

Организм девушки, приблизительно, расходует 2 тысячи килокалорий в день. Для того, чтобы повысить сжигание энергии в организме, рекомендуется постоянно делать разные спортивные упражнения и вести активный образ жизни – ездить на роликах, велосипеде, бегать, ходить на теннис, аэробику, танцы.

Обычные углеводы, которые попадают в организм человека со слойками, конфетами, медом, печеньем, мгновенно усваиваются, даже не доходя до желудка. Оставшиеся не переработанные углеводы станут откладываться в вашем теле, как лишние жиры.

Не многие знают, что на регенерацию и обновление клеток идут белки и жиры. Чтобы обеспечить организм требуемыми химическими веществами, в сутки надо потреблять как минимум четыреста г. углеводов, 80 г. протеина и сто г. жира. Все эти нужные элементы мы берем из пищевых продуктов, так что, лучше, точно знать их химический состав.

Важно помнить, что разные виды питательных элементов ускоряют метаболизм организма с различной скоростью и, конечно, пробуждают у людей различные чувства сытости. Например, сахариды, элементы с легко извлекаемой энергией, организм предпочитает расходовать в основном на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению сахаридов в виде гликогена, или по трансформации углеводов в жир, сильно скромны. Соответственно, углеводы, даже при очень небольшом их объеме в еде, создают у людей ощущение насыщения, которое заставляет нас прекратить есть.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не создает их резервов. Любые переработанные протеины отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, либо меньшей частью на физические нужды. Много скушать полипептидов люди не могут - некуда складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...