Торт С черносливом и с курагой

Торт С черносливом и с курагой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.5
  • Сколько жиров (г.): 22.7
  • Сколько углеводов (г.): 42.5
  • Сколько калорий (Ккал): 392
  • Категория: Торты

Торт С черносливом и с курагой, калорийность - 392 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из жителей мегаполиса не знают, что значит выражение полная калорийность продуктов, хотя это немаловажное значение, поскольку от него зависит наше самочувствие. Вот почему в этом материале мы попробуем детально рассмотреть это современное понятие.

C помощью калорий определяют энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая информацией о энергетической составляющей конкретных ингредиентов из рецепта, появляется возможность точно вычислить калорийную составляющую обеденного меню, которое вам необходимо сделать лично.

Однако, как правило, обладать данными лишь о количестве калорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, а именно точно знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо калорийности продуктов, непременно нужно учитывать и их биохимический состав, это: объем триглицеридов, белков и сахаридов, плюс еще содержание воды и других важных элементов. Кроме того, необходимо все время иметь в виду, как много килокалории вы тратите в течении всего дня. Кол-во энергии, которое вы можете израсходовать в течении дня, непосредственно зависит от активности в течении дня, спортивных нагрузок и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасного пола, в среднем, расходует 2-3 тысячи калорий ежедневно. Для того, чтобы повысить потребление энергии в организме, требуется регулярно повышать интенсивность физической нагрузки и исповедовать спортивный стиль жизни – ездить на роликах, велосипеде, подтягиваться, ходить на теннис, фитнес, карате.

Обычные сахариды, что мы употребляем со слойками, фруктами, медом, тортом, практически сразу распадаются, даже находясь во рту. Те, что не успеют усвоиться станут откладываться в нашем организме в виде лишних килограмм.

Многие знают, что на терморегуляцию и рост клеток идут белки и триглицериды. Чтобы предоставить телу требуемые биохимические вещества, в сутки следует употреблять как минимум 400 грамм углеводов, семьдесят грамм протеина и девяносто г. триглицерида. Эти важные вещества мы получаем из продуктов, поэтому, лучше, точно изучить их химический состав.

Важно знать, что различные питательные вещества ускоряют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, естественно, пробуждают у людей различные чувства сытости. Для примера, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергией, тело предпочитает расходовать преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по сохранению сахаридов в форме гликогена, либо по переходу углеводов в жир, сильно скромны. Соответственно, сахариды, уже при очень малом их объеме в пище, вызывают у нас чувство сытости, заставляющее нас перестать есть.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не формирует их резервов. Любые съеденные белки отправляются либо на замену белковых молекул в клетках, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много усвоить полипептидов люди не могут - негде размещать. Поэтому, протеиновая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...