Торт Постный ягодный

Торт Постный ягодный

Состав:

  • Сколько белков (г.): 5.5
  • Сколько жиров (г.): 8
  • Сколько углеводов (г.): 12.8
  • Сколько калорий (Ккал): 145
  • Категория: Торты

Торт Постный ягодный, калорийность - 145 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из людей не интересуются, что есть такой термин, как калорийность продуктов питания, и это плохо, так как это очень нужное значение, к тому же от него зависит наше с вами здоровье. В связи с этим в текущей статье вместе постараемся детально разобрать этот современный термин.

Калориями оценивают энергетическую ценность продуктов. Обладая данными о калорийности конкретных ингредиентов, будет возможность безошибочно вычислить калорийность блюда, которое вам необходимо сделать по-своему.

Между тем, как правило, обладать данными только о кол-ве килокалорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, кроме калорийности продуктов, непременно нужно принимать к сведению, какие биохимические элементы в них содержаться, то есть: объем жиров, полипептидов и сахаридов, плюс еще содержание жидкости и других полезных веществ. Помимо этого, требуется постоянно принимать к сведению, как много калории вы сжигаете в течении рабочего дня. Количество энергии, которое человек может израсходовать в течении суток, непосредственно зависит от образа жизни, физических нагрузок и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасного пола, в среднем, теряет две-три тысячи килокалорий каждый день. Для того, чтобы увеличить сжигание калорий организмом, необходимо регулярно повышать интенсивность спортивной нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – кататься на коньках, велосипеде, подтягиваться, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Стандартные сахариды, что мы употребляем с булочками, конфетами, пирожным, печеньем, моментально расщепляются, еще находясь во рту. Оставшиеся неусвоенные сахариды будут копиться в вашем теле в виде лишних килограмм.

Многие знают, что для терморегуляции и роста клеток организм использует белки и жиры. Дабы обеспечить тело необходимыми биохимическими элементами, ежедневно следует употреблять как минимум 400 грамм сахаридов, 80 грамм полипептида и сто грамм триглицерида. Все эти важные элементы мы берем из пищевых продуктов, так что, желательно, точно изучить их химический состав.

Важно не забывать, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм организма с различной скоростью и, соответственно, вызывают у людей разные ощущения сытости. К примеру, сахариды, элементы с быстро извлекаемой энергией, тело расходует преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по сохранению углеводов в виде гликогена, или по трансформации углеводов в триглицерид, весьма лимитированы. Соответственно, сахариды, даже при сравнительно малом их количестве в еде, вызывают у людей чувство сытости, заставляющее людей прекратить кушать.

Также ведут себя и полипептиды. Тело не формирует их запасов. Все переработанные полипептиды отправляются или на замену протеиновых молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать белков люди не в силах - некуда размещать. Отсюда, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...