Торт Натюрморт

Торт Натюрморт

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.2
  • Сколько жиров (г.): 14.7
  • Сколько углеводов (г.): 48.4
  • Сколько калорий (Ккал): 341
  • Категория: Торты

Торт Натюрморт, калорийность - 341 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым мужчинам и женщинам не интересно, что есть такой термин, как калорийность блюд и продуктов, хотя это ценнейшее значение, поскольку от него зависит ваше состояние здоровья. Так что сейчас мы попробуем подробно разобрать это современное понятие.

C помощью килокалорий определяют энергетическую составляющую пищевых продуктов. Обладая данными о питательности нескольких ингредиентов, у нас будет возможность точно рассчитать калорийность меню ужина, которое вы хотите сделать по-своему.

Но, как правило, иметь данные только о количестве килокалорий, "спрятавшихся" в нашем меню, то есть на сто процентов знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности нашего меню, безусловно следует брать в расчет и их биохимический состав, а именно: количество триглицеридов, белков и сахаридов, плюс также содержание жидкости и иных полезных элементов. Кроме того, требуется обязательно принимать во внимание, сколько килокалории вами расходуется в течении всего дня. Количество калорий, которое вы можете потратить в течении дня, непосредственно зависит от образа жизни, состояния метаболизма и биологического возраста персоны.

Организм женщины, в основном, может терять две-три тысячи килокалорий ежедневно. Чтобы увеличить расход энергии, получаемой из еды, рекомендуется постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и исповедовать спортивную жизненную позицию – кататься на роликах, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, которые попадают в ваш организм со слойками, фруктами, медом, печеньем, моментально расщепляются, даже не доходя до пищевода. Оставшиеся не переработанные углеводы будут откладываться в вашем организме, как лишние жиры.

Всем известно, что на регенерацию и обновление тканей расходуются протеины и жиры. Дабы обеспечить тело необходимыми биохимическими веществами, в день надо потреблять не менее четыреста грамм сахаридов, 80 г. белка и сто г. триглицерида. Все эти важные элементы мы получаем из продуктов питания, так что, лучше, точно знать их состав.

Важно учитывать, что разные питательные вещества ускоряют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, естественно, вызывают у человека разные ощущения насыщения. К примеру, сахариды, элементы с легко извлекаемой энергетической долей, организм предпочитает расходовать преимущественно на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, либо по трансформации сахаридов в триглицерид, очень лимитированы. По этому, углеводы, уже при очень небольшом своем количестве в пище, создают у нас ощущение насыщения, заставляющее нас перестать есть.

Аналогично ведут себя и протеины. Тело не формирует их запасов. Все съеденные протеины отправляются или на замену белковых молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические нужды. Много усвоить протеинов люди не могут - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же очень сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
загрузка...