Торт Малиновый

Торт Малиновый

Состав:

  • Сколько белков (г.): 6.1
  • Сколько жиров (г.): 24.2
  • Сколько углеводов (г.): 37.8
  • Сколько калорий (Ккал): 411
  • Категория: Торты

Торт Малиновый, калорийность - 411 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас неизвестно, что есть такой термин, как калорийность готовых продуктов питания, хотя это очень нужное значение, потому как от него зависит наше здоровье. По этой причине в этой статье мы постараемся детально разобрать это современное понятие.

Килокалориями измеряют энергетическую ценность продуктов. Обладая информацией о калорийности конкретных продуктов, у вас будет возможность точно вычислить калорийность меню ужина, которым вы решили порадовать, например, любимых родственников.

Между тем, иметь сведения только о калорийной составляющей продуктов питания, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности нашего меню, непременно нужно учитывать и их биохимический состав, это: объем триглицеридов, белков и сахаридов, а также наличие воды и иных полезных веществ. Кроме этого, нужно постоянно иметь в виду, какое кол-во килокалории вы сжигаете в течении рабочего дня. Количество энергии, которое вы можете израсходовать в течении суток, как правило зависит от образа жизни, физических нагрузок и вашего возраста.

Женщины, в среднем, сжигают три тысячи килокалорий каждый день. Для того, чтобы увеличить расход энергии в организме, требуется постоянно заниматься спортом и исповедовать активный стиль жизни – кататься на роликах, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, танцами.

Обычные сахариды, что мы потребляем со слойками, фруктами, пирожным, печеньем, моментально расщепляются, даже находясь во рту. Те, что не успеют усвоиться станут откладываться в клетках организма в виде жировых отложений.

Всем известно, что во время терморегуляции и обновления тканей используются протеины и триглицериды. Чтобы обеспечить тело необходимыми питательными веществами, каждый день надо потреблять не менее 400 г. сахаридов, восемьдесят г. протеина и сто г. триглицерида. Все эти нужные нам вещества мы получаем из пищевых продуктов, а значит, желательно, точно знать их состав.

Важно помнить, что разные виды питательных элементов ускоряют метаболизм нашего организма с различной скоростью и, соответственно, вызывают у людей различные чувства насыщения. Например, сахариды, элементы с быстро усваиваемой энергией, организм расходует преимущественно на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, либо по переходу углеводов в жир, очень ограничены. Соответственно, сахариды, даже при очень малом их количестве в пище, вызывают у людей чувство насыщения, заставляющее человека прекратить есть.

Также ведут себя и полипептиды. Организм не формирует их резервов. Любые съеденные протеины отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать протеинов люди не в силах - некуда складывать. Отсюда, протеиновая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...