Торт Лесной гость

Торт Лесной гость

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.1
  • Сколько жиров (г.): 21.7
  • Сколько углеводов (г.): 43
  • Сколько калорий (Ккал): 377
  • Категория: Торты

Торт Лесной гость, калорийность - 377 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторые из нас не интересуются, что есть такой термин, как калорийность готовых продуктов, и это прискорбно, потому что, это наиважнейшее значение, потому как от него зависит ваше состояние здоровья. Вот почему в этой статье мы постараемся подробно разобрать этот модный термин.

Килокалориями оценивают энергетическую ценность продуктов питания. Обладая сведениями о питательности конкретных ингредиентов из рецепта, у вас появляется возможность безошибочно вычислить калорийную составляющую меню ужина, которое вы решили приготовить лично.

Между тем, как правило, иметь сведения лишь о калорийной составляющей нашего рациона, то есть точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности продуктов, обязательно следует брать в расчет и их химический состав, а именно: объем триглицеридов, полипептидов и сахаридов, плюс также наличие воды и других важных веществ. Помимо этого, требуется все время брать в расчет, какое количество калории вы тратите в течении рабочего дня. Кол-во энергии, которое вы можете израсходовать в течении суток, на прямую зависит от активности в течении дня, физических нагрузок и биологического возраста персоны.

Организм женщины, как правило, расходует пару тысяч килокалорий ежедневно. Затем, чтобы увеличить потребление калорий организмом, рекомендуется постоянно выполнять разные физические упражнения и исповедовать активный образ жизни – кататься на роликах, велосипеде, бегать, ходить на плавание, фитнес, танцы.

Простые углеводы, что мы потребляем с булочками, фруктами, медом, тортом, мгновенно усваиваются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные углеводы будут копиться в нашем теле в виде лишнего жира.

Всем известно, что на терморегуляцию и обновление тканей расходуются протеины и жиры. Дабы обеспечить тело необходимыми питательными веществами, ежедневно следует употреблять как минимум 400 г. углеводов, 80 грамм белка и сто грамм жира. Эти нужные вещества организм берет из продуктов питания, так что, желательно, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что различные питательные элементы ускоряют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у людей различные ощущения насыщения. К примеру, углеводы, вещества с легко извлекаемой энергией, организм предпочитает расходовать как правило на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению сахаридов в виде гликогена, либо по трансформации сахаридов в триглицерид, очень скромны. Соответственно, углеводы, уже при сравнительно малом их количестве в пище, создают у людей чувство насыщения, которое заставляет человека прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и протеины. Тело не формирует их резервов. Любые съеденные полипептиды отправляются или на замену белковых молекул в клетках, или незначительной частью на физические нужды. Много скушать полипептидов люди не могут - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же очень сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
загрузка...