Торт Ассорти

Торт Ассорти

Состав:

  • Сколько белков (г.): 4.7
  • Сколько жиров (г.): 14.9
  • Сколько углеводов (г.): 36.1
  • Сколько калорий (Ккал): 294
  • Категория: Торты

Торт Ассорти, калорийность - 294 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из нас не знают, что есть такой термин, как калорийность готовых продуктов питания, хотя это ценнейшее значение, от которого зависит наше состояние здоровья. Поэтому в этом материале мы постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

Килокалориями оценивают энергетическую составляющую продуктов. Имея сведения о питательности конкретных ингредиентов из рецепта, у нас появляется шанс правильно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вам необходимо сделать самостоятельно.

Между тем, иметь сведения лишь о кол-ве килокалорий, "спрятавшихся" в вашем меню, а именно на 100% знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо калорийности вашего меню, обязательно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, а именно: количество триглицеридов, белков и углеводов, плюс еще наличие жидкости и других полезных веществ. Кроме этого, требуется все время иметь в виду, как много килокалории вы тратите в течении всего дня. Кол-во килокалорий, которое человек может израсходовать в течении дня, как правило зависит от дневной активности, скорости метаболизма и вашего возраста.

Девушки, в среднем, расходуют пару тысяч килокалорий в сутки. Затем, чтобы увеличить потребление калорий организмом, рекомендуется постоянно делать разнообразные физические упражнения и вести активный образ жизни – кататься на роликах, лыжах, подтягиваться, ходить на теннис, фитнес, карате.

Простые сахариды, которые мы потребляем со слойками, конфетами, пирожным, печеньем, моментально распадаются, еще не доходя до пищевода. Оставшиеся неусвоенные углеводы станут копиться в вашем организме, как лишние жиры.

Не многие знают, что во время регенерации и роста клеток используются полипептиды и жиры. Дабы обеспечить организм требуемыми химическими элементами, каждый день следует потреблять как минимум 400 г. углеводов, 80 г. белка и девяносто г. триглицерида. Эти важные вещества организм получает из продуктов питания, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, соответственно, пробуждают у человека разные чувства сытости. К примеру, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергией, тело использует преимущественно на текущие энергетические потребности. Потенциал по сохранению углеводов в форме гликогена, либо по переходу сахаридов в жир, очень лимитированы. Соответственно, сахариды, уже при сравнительно небольшом своем количестве в еде, создают у людей чувство насыщения, заставляющее людей перестать кушать.

Также ведут себя и протеины. Организм не создает их запасов. Любые переработанные протеины отправляются или на замену белковых молекул в тканях, или незначительной частью на энергетические потребности. Много усвоить полипептидов человек не в силах - негде размещать. Отсюда, протеиновая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Диета 5 кг за 5 дней - поможет раздельное питание

    Наталья
    Здравствуйте, я пробую вашу диету. А как правильно выходить из неё?

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Карина Волик
    Попробуйте добавить в рацион гаммигат, не придется так себя изводить!! :o :o

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Надежда Ризвановна Т
    на диете четвертый день ...тяжело слабость

    Подробнее...