Томатный сок

Томатный сок

Состав:

  • Сколько белков (г.): 1.1
  • Сколько жиров (г.): 0.2
  • Сколько углеводов (г.): 3.8
  • Сколько калорий (Ккал): 21
  • Категория: Соки и компоты

Томатный сок, калорийность - 21 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие жители мегаполиса не интересуются, что такое калорийность пищевых продуктов, и это прискорбно, так как это основополагающее значение, к тому же от него зависит наше с вами здоровье. Вот почему сейчас вместе постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность продуктов питания. Имея информацию о калорийности некоторых продуктов, у вас будет шанс безошибочно рассчитать калорийную составляющую меню ужина, которое вам необходимо сделать по-своему.

Между тем, как правило, обладать данными лишь о кол-ве килокалорий, содержащихся в продуктах, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо калорийности продуктов, обязательно следует принимать к сведению и их химический состав, то есть: количество жиров, полипептидов и сахаридов, плюс также наличие жидкости и иных полезных элементов. Помимо того, необходимо постоянно учитывать, как много калории вами расходуется в течении дня. Количество энергии, которое человек может израсходовать в течении суток, обычно зависит от стиля жизни, скорости обмена веществ и биологического возраста персоны.

Женщины, в среднем, сжигают две тысячи килокалорий ежедневно. Если вы желаете увеличить сжигание калорий организмом, требуется постоянно повышать уровень спортивной нагрузки и исповедовать активную жизненную позицию – ездить на роликах, лыжах, подтягиваться, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, что мы потребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, сразу же расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Те, что не успеют впитаться в кровь будут откладываться в клетках организма в виде лишних килограмм.

Многие знают, что для терморегуляции и обновления тканей используются белки и жиры. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными элементами, в день следует употреблять не менее 400 г. углеводов, семьдесят г. белка и 100 грамм жира. Эти важные микроэлементы мы получаем из продуктов питания, поэтому, лучше, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества разгоняют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, конечно, вызывают у человека различные чувства сытости. Например, углеводы, вещества с быстро извлекаемой энергией, организм тратит в основном на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению сахаридов в форме глюкозы, или по переходу углеводов в жир, весьма лимитированы. Соответственно, сахариды, уже при очень небольшом их объеме в пище, вызывают у человека чувство насыщения, заставляющее человека прекратить есть.

Также ведут себя и протеины. Тело не формирует их запасов. Любые переработанные белки отправляются либо на замену протеиновых молекул в тканях, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много усвоить протеинов мы не в силах - негде складывать. Отсюда, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовый сок Тыквенный сок »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...