Томатный сок

Томатный сок

Состав:

  • Сколько белков (г.): 1.1
  • Сколько жиров (г.): 0.2
  • Сколько углеводов (г.): 3.8
  • Сколько калорий (Ккал): 21
  • Категория: Соки и компоты

Томатный сок, калорийность - 21 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многие жители мегаполиса не интересуются, что такое калорийность пищевых продуктов, и это прискорбно, так как это основополагающее значение, к тому же от него зависит наше с вами здоровье. Вот почему сейчас вместе постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность продуктов питания. Имея информацию о калорийности некоторых продуктов, у вас будет шанс безошибочно рассчитать калорийную составляющую меню ужина, которое вам необходимо сделать по-своему.

Между тем, как правило, обладать данными лишь о кол-ве килокалорий, содержащихся в продуктах, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо калорийности продуктов, обязательно следует принимать к сведению и их химический состав, то есть: количество жиров, полипептидов и сахаридов, плюс также наличие жидкости и иных полезных элементов. Помимо того, необходимо постоянно учитывать, как много калории вами расходуется в течении дня. Количество энергии, которое человек может израсходовать в течении суток, обычно зависит от стиля жизни, скорости обмена веществ и биологического возраста персоны.

Женщины, в среднем, сжигают две тысячи килокалорий ежедневно. Если вы желаете увеличить сжигание калорий организмом, требуется постоянно повышать уровень спортивной нагрузки и исповедовать активную жизненную позицию – ездить на роликах, лыжах, подтягиваться, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Обычные углеводы, что мы потребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, сразу же расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Те, что не успеют впитаться в кровь будут откладываться в клетках организма в виде лишних килограмм.

Многие знают, что для терморегуляции и обновления тканей используются белки и жиры. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными элементами, в день следует употреблять не менее 400 г. углеводов, семьдесят г. белка и 100 грамм жира. Эти важные микроэлементы мы получаем из продуктов питания, поэтому, лучше, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества разгоняют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, конечно, вызывают у человека различные чувства сытости. Например, углеводы, вещества с быстро извлекаемой энергией, организм тратит в основном на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению сахаридов в форме глюкозы, или по переходу углеводов в жир, весьма лимитированы. Соответственно, сахариды, уже при очень небольшом их объеме в пище, вызывают у человека чувство насыщения, заставляющее человека прекратить есть.

Также ведут себя и протеины. Тело не формирует их запасов. Любые переработанные белки отправляются либо на замену протеиновых молекул в тканях, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много усвоить протеинов мы не в силах - негде складывать. Отсюда, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовый сок Тыквенный сок »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

     
  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

loading...