Таблицы для похудения

На сегодняшний день изобретено огромное кол-во диет и всевозможных методик для похудения. Одни дают результат за несколько дней, другие вовсе не имеют смысла. Понятно, что разобраться с таким количеством материала – не просто, но можно. Это возможно, если структурировать основные данные и характеристики продуктов, собрав их в одной таблице. Таблицы помогут разобраться в сложных правилах диет и как следствие решить поставленную Вами задачу. Это может быть, как коррекция фигуры, так и борьба с лишним весом.

И так, какими бывают таблицы для похудения. Весьма популярная - таблица калорийности продуктов. В ней, подробно описано сколько приходится калорий на определенную единицу измерения продукта. Какие полезные или не полезные вещества он содержит. В их перечне содержатся, пожалуй, все самые часто используемые продукты. Практически все методики можно свести к теме здорового питания. Существуют четко очерченные диеты. Есть так же те, которые предлагают самостоятельный выбор продуктов худеющему. Важно только, какое количество калорий будет в ежедневном рационе. Для этого и существуют таблицы.

Любителям диет, в основе которых лежат углеводы, совершенно не обойтись без гликемического индекса. В нем довольно просто описано, что такое ГИ и как правильно с ним работать. Это поможет худеющему убрать из рациона не нужные и вредные по своим характеристикам продукты. Но не стоит забывать, что углеводы создают фундамент для появления «апельсиновой корки». Дабы этого не произошло, статьи в этом разделе раскрывают, как правильно пользоваться такими методиками. Подробно описывают противопоказания к ним.

Множество диет строятся на совместимости продуктов. Не возможно сразу запомнить, что с чем можно и нельзя смешивать. Да и держать в голове всю информацию о съеденном количестве калорий очень тяжело. На помощь, опять - таки, придут таблицы. Они имеют массу вариантов. Важно то, что таблицы подробно расскажут о содержании продуктов и помогут подсчитать результаты.

Гликемический индекс продуктов

image 105Многие, желая похудеть, начинают следить за калорийностью того, что едят, однако есть фактор, который имеет, возможно, большее значение для организма – это гликемический индекс продуктов. Он практически не зависит от количества калорий. Так малокалорийный продукт может обладать высоким гликемическим уровнем и наоборот.Что такое гликемический индекс продуктов?Однако, если с калориями всё более или менее ясно, то что же такое этот...
  • ВК
  • FB
  • OK
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов
Калькулятор калорий онлайн