Сыр Арла Буко Баланс

Сыр Арла Буко Баланс

Состав:

  • Сколько белков (г.): 8.5
  • Сколько жиров (г.): 17
  • Сколько углеводов (г.): 3
  • Сколько калорий (Ккал): 200
  • Категория: Сыры и творог

Сыр Арла Буко Баланс, калорийность - 200 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Пищевую ценность пищевых продуктов определяет их химическое содержание. В жирах содержится значительное кол-во энергии – порядка девяти ккал на 1 г. Один г сахаридов либо протеина включает в себя порядка 4 килокалорий. Так что еда с значительным содержанием липидов – топленые жиры, жареные котлеты, сосиски, шоколад, растительные масла – является наиболее питательной. В мясе лося лишь 1-2% жира, а 100 г лосятины содержит около ста ккал; мясо поросят содержит пятьдесят процентов триглицерида, и калорийность свинины практически в пять раз выше.

Пищевые продукты c большим количеством воды имеют невысокую питательную ценность и таким образом мешают возникновению ожирения. К таким пищевым продуктам относятся фрукты и овощи. Если в овощах большое содержание жидкости, то это становится индикатором их калорийности. Это относится и к различным крупам, и к хлебу, к и всем бобовым культурам, и к иным пищевым продуктам растительного происхождения.

Питательность любой порции или калорийность продуктов ежедневного меню в целом можно вычислить с точностью до единицы по справочникам, в которых указана питательная ценность конкретных продуктов. Но, для вычисления количества калорий в миске супа, понадобится достаточно точно взвесить порядка десяти ингредиентов (крупы, овощей и других), сделать поправку на уменьшение питательных веществ в период хранения ингредиентов, процент остатков, влияние тепловой обработки (некоторые овощи и фрукты при варке теряют часть калорий, а определённые продукты становятся наоборот более питательными, чем изначально, из-за расщепления пищевых волокон), различное воздействие содержащегося в любом из пищевых продуктов на переработку питательных веществ приготовленного блюда и разное другое.

Протеины меньше воздействуют на накопление избыточной массы человека, нежели триглицериды и простые сахариды. Для того чтобы обезопасить организм от негативных результатов чрезмерного приема вредных веществ, в любом меню должно содержаться растительных пищевых продуктов в несколько раза больше, чем мяса. Следует помнить: сырые пищевые продукты как правило включают в себя минимум калорий и большое количество витаминов. Рецепты из обезжиренных мясных продуктов, куриного мяса содержат меньше килокалорий, чем пищевые продукты, в которых содержится избыток жиров.

Очень часто в увеличении вашего веса виноваты не белки, а триглицериды и чуть-чуть сахариды. Особенно опасны скрытые жиры. Если с мяса возможно убрать жир, а курицу очистить от вредной кожицы, то в сосисках, тортах или пирожных, такое реализовать весьма затруднительно. Он тщательно спрятан в этих продуктах, и нередко обеспечивает половину от суммарного веса продуктов. Результаты экспериментов показали, что диеты с небольшим числом липидов в еде способствуют уменьшению массы тела, даже когда суммарная калорийность продуктов на 100 гр не снижается.

Таким образом, невзирая на бесспорность того факта, что увеличение веса человека происходит, благодаря избытку в рационе триглицеридов, для борьбы с избыточным весом необходимо сокращение общей калорийности рациона питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Сыворотка творожная Сыр Арла Натура Лайт »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...