Суп овощной

Суп овощной

Состав:

  • Сколько белков (г.): 1.7
  • Сколько жиров (г.): 1.8
  • Сколько углеводов (г.): 6.2
  • Сколько калорий (Ккал): 43
  • Категория: Первые блюда

Суп овощной, калорийность - 43 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас не ведомо, что есть такой термин, как калорийность продуктов и готовых блюд, и это прискорбно, так как это очень нужное значение, от которого зависит ваше самочувствие. Поэтому в данной статье вместе постараемся детально разобрать этот современный термин.

Килокалориями, как правило, принято измерять энергетическую ценность продуктов питания. Обладая данными о калорийности некоторых продуктов, у вас появляется шанс правильно рассчитать калорийную составляющую меню ужина, которое вам требуется сделать лично.

Между тем, как правило, иметь данные лишь о калорийной составляющей продуктов питания, а именно точно знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо энергетической ценности продуктов, обязательно нужно учитывать и их биохимический состав, а именно: количество жиров, протеинов и сахаридов, плюс еще содержание жидкости и других полезных веществ. Кроме этого, нужно все время иметь в виду, какое кол-во килокалории вами тратится в течении дня. Кол-во энергии, которое вы можете израсходовать в течении суток, на прямую зависит от образа жизни, быстроты метаболизма и вашего возраста.

Представительницы прекрасной половины человечества, в среднем, сжигают 3 тысячи килокалорий ежедневно. Чтобы увеличить сжигание калорий организмом, необходимо регулярно повышать интенсивность спортивной нагрузки и придерживаться спортивной жизненной позиции – кататься на роликах, велосипеде, подтягиваться, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Стандартные сахариды, что мы потребляем с булочками, фруктами, пирожным, тортом, мгновенно распадаются, даже находясь во рту. Те, что не успеют усвоиться станут откладываться в вашем теле, как лишние жиры.

Всем известно, что во время регенерации и роста клеток используются полипептиды и триглицериды. Дабы предоставить организму требуемые питательные элементы, ежедневно следует потреблять не менее четыреста грамм углеводов, восемьдесят грамм протеина и девяносто грамм жира. Все эти важные микроэлементы мы берем из продуктов, поэтому, желательно, точно знать их биохимический состав.

Важно знать, что различные питательные элементы участвуют в обмене веществ организма с различной скоростью и, естественно, вызывают у людей различные чувства насыщения. Например, углеводы, элементы с легко усваиваемой энергией, организм использует как правило на текущие физические потребности. Возможности по накоплению сахаридов в форме глюкозы, или по трансформации сахаридов в жир, очень ограничены. Соответственно, сахариды, уже при очень небольшом их количестве в пище, создают у людей ощущение сытости, которое заставляет нас перестать есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не создает их резервов. Любые переработанные белки отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, или меньшей частью на энергетические потребности. Много усвоить протеинов человек не в силах - некуда размещать. Поэтому, белковая пища, так же очень сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Борщ Hortex украинский Суп овощной с фасолью »
загрузка...