Суп из лука-порея с макаронами

Суп из лука-порея с макаронами

Состав:

  • Сколько белков (г.): 1.4
  • Сколько жиров (г.): 1.1
  • Сколько углеводов (г.): 6.6
  • Сколько калорий (Ккал): 39
  • Категория: Первые блюда

Суп из лука-порея с макаронами, калорийность - 39 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из мужчин и женщин не понимают, что значит выражение калорийность пищевых продуктов, хотя это немаловажное значение, потому как от него зависит наше с вами состояние здоровья. Поэтому в этой статье мы постараемся детально разобрать этот современный термин.

C помощью калорий оценивают энергетическую ценность продуктов. Имея сведения о питательности определенных ингредиентов из рецепта, у нас появляется шанс правильно вычислить калорийную составляющую обеденного меню, которое вы хотите приготовить лично.

В большинстве случаев иметь данные только о количестве калорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо энергетической ценности нашего меню, обязательно следует принимать во внимание, какие биохимические элементы в них содержаться, а именно: объем триглицеридов, белков и углеводов, а также наличие воды и других важных элементов. Кроме того, необходимо обязательно учитывать, как много килокалории вы тратите в течении всего дня. Количество килокалорий, которое человек может потратить в течении дня, непосредственно зависит от дневной активности, физических нагрузок и биологического возраста мужчины или женщины.

Организм представительниц прекрасного пола, в среднем, сжигает две тысячи килокалорий каждый день. Затем, чтобы увеличить потребление энергии в организме, рекомендуется регулярно повышать уровень физической нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на роликах, лыжах, подтягиваться, ходить на теннис, аэробику, танцы.

Обычные углеводы, которые мы потребляем со слойками, фруктами, медом, тортом, моментально усваиваются, еще не доходя до пищевода. Оставшиеся не переработанные сахариды станут копиться в клетках организма, как лишние килограммы.

Не многие знают, что на терморегуляцию и рост клеток идут полипептиды и триглицериды. Чтобы предоставить телу требуемые химические элементы, в день следует употреблять как минимум четыреста г. углеводов, семьдесят г. полипептида и 100 грамм триглицерида. Все эти нужные микроэлементы мы берем из продуктов питания, поэтому, лучше, точно изучить их химический состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, соответственно, вызывают у людей различные чувства сытости. К примеру, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергией, тело тратит преимущественно на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению сахаридов в виде глюкозы, либо по трансформации сахаридов в жир, весьма ограничены. По этому, сахариды, уже при сравнительно небольшом своем объеме в еде, создают у людей ощущение насыщения, которое заставляет людей прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не формирует их запасов. Все съеденные полипептиды отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много усвоить белков человек не в силах - негде складывать. Отсюда, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Борщ Hortex украинский Суп из помидоров »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...