Сухарики Хрусteam сметана

Сухарики Хрусteam сметана

Состав:

  • Сколько белков (г.): 9.5
  • Сколько жиров (г.): 15
  • Сколько углеводов (г.): 63
  • Сколько калорий (Ккал): 426
  • Категория: Снэки

Сухарики Хрусteam сметана, калорийность - 426 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

От Химического содержания зависит пищевая ценность продуктов. Жир содержит максимальный объем энергии – около 9 килокалорий на 1 грамм. 1 г углеводов либо протеина включает в себя примерно около 4 килокалорий. Так что еда с повышенным кол-вом липидов, например, топленые жиры, жареные котлеты, сардельки, шоколад, натуральные масла – считается максимально питательной. В лосином мясе всего 1-2% жира, а 100 г лосятины содержит порядка ста ккал; свинина содержит 50 % триглицерида, и калорийность ее практически в пять раз выше.

Продукты со значительным содержанием жидкости обладают меньшей энергетической ценностью и таким образом не способствуют набора лишних килограмм. К таким продуктам принадлежат фрукты. Когда во фруктах избыточное содержание жидкости, то это определяет невысокий уровень их энергетической ценности. Это касается и различных круп, и хлеба, и всех бобовых культур, а также других продуктов растительного происхождения.

Питательность любого блюда или калорийность продуктов дневного меню в общем можно рассчитать с правильностью до калории по справочникам, в которых имеется энергетическая ценность отдельных продуктов. Но, для определения числа килокалорий в тарелке борща, понадобится с определённой точностью измерить около двадцати компонентов (крупы, овощей и прочих), сделать поправку на потери полезных элементов во время хранения продуктов, количество отходов, влияние температурной обработки (определенные продукты при варке теряют часть килокалорий, но некоторые станут наоборот более калорийными, нежели изначально, из-за расщепления клетчатки), различное воздействие находящегося в каждом из пищевых продуктов на переработку полезных элементов приготовленного рецепта и многое другое.

Белки меньше влияют на увеличение излишнего веса тела, чем липиды или простые углеводы. Чтобы обезопасить организм от нежелательных последствий избыточного потребления вредных элементов, в каждой порции должно быть растительных пищевых продуктов в значительной степени больше, нежели продуктов животного происхождения. Следует помнить: непереработанные пищевые продукты как правило содержат минимум калорий и большое количество витаминов. Рецепты из обезжиренного мяса, курицы менее питательны, нежели пищевые продукты, в которых содержится большое количество жира.

как правило в увеличении нашего веса виноваты не протеины, а триглицериды и немного углеводы. Очень вредны латентные триглицериды. Если с мясного продукта возможно снять жир, а курицу очистить от вредной кожи, то в сосисках, пирогах или конфетах, это реализовать весьма затруднительно. жир хорошо спрятан внутри продуктов, и часто составляет половину от суммарной массы блюда. Результаты экспериментов показали, что меню с минимальным числом жира в еде способствуют снижению массы тела, даже когда общая калорийность продуктов и готовых блюд не уменьшается.

Поэтому, невзирая на бесспорность того факта, что увеличение веса тела формируется, в большей мере, от наличия в рационе триглицеридов, для ликвидации избыточного веса требуется сокращение суммарной калорийности рациона питания.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Гипохолестериновая диета при повышенном холестерине, таблица продуктов

    Лариса
    Гипохолестерино ая диета будет куда эффективнее, если придерживаясь ее, пить еще и дибикор. Я так ...

    Подробнее...

     
  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...