Спагетти

Спагетти

Состав:

  • Сколько белков (г.): 10.4
  • Сколько жиров (г.): 1.1
  • Сколько углеводов (г.): 71.5
  • Сколько калорий (Ккал): 344
  • Категория: Мука и макаронные изделия

Спагетти, калорийность - 344 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многим жителям мегаполиса неизвестно, что есть такой показатель, как калорийность и состав продуктов, хотя это ценнейшее значение, потому как от него зависит ваше самочувствие. По этой причине в текущем материале вместе попробуем подробно разобрать этот модный термин.

Килокалориями обычно принято оценивать энергетическую составляющую продуктов. Обладая информацией о энергетической ценности каких-либо ингредиентов, у нас будет шанс точно вычислить калорийность меню ужина, которым вы задумали порадовать, например, любимых родственников.

Между тем, иметь сведения лишь о кол-ве килокалорий, содержащихся в продуктах питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, будет маловато, кроме энергетической ценности продуктов, непременно нужно принимать во внимание и их биохимический состав, это: объем жиров, протеинов и углеводов, плюс еще наличие воды и других полезных веществ. Кроме этого, требуется обязательно брать в расчет, какое кол-во килокалории вы тратите в течении дня. Кол-во энергии, которое человек может сжечь в течении дня, на прямую зависит от образа жизни, вида вашей работы (связана с физическим трудом или сидячая) и биологического возраста персоны.

Организм представительниц прекрасного пола, приблизительно, сжигает пару тысяч калорий в день. Для того, чтобы повысить потребление калорий организмом, рекомендуется постоянно повышать интенсивность физической нагрузки и развивать в себе активную жизненную позицию – кататься на коньках, лыжах, подтягиваться, заниматься туризмом, аэробикой, карате.

Простые сахариды, что мы потребляем со слойками, фруктами, медом, печеньем, моментально усваиваются, еще не доходя до пищевода. Оставшиеся не переработанные сахариды станут копиться в клетках организма в виде жировых отложений.

Всем известно, что на терморегуляцию и обновление тканей идут полипептиды и жиры. Чтобы обеспечить организм требуемыми химическими веществами, ежедневно следует потреблять не менее 400 грамм углеводов, восемьдесят г. полипептида и сто грамм триглицерида. Эти важные элементы мы получаем из пищевых продуктов, так что, лучше, точно знать их химический состав.

Важно учитывать, что разные виды питательных веществ ускоряют метаболизм организма с разной скоростью и, конечно, пробуждают у человека различные ощущения сытости. К примеру, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергией, тело предпочитает тратить в основном на текущие энергетические потребности. Потенциал по накоплению углеводов в форме гликогена, либо по переходу углеводов в жир, очень ограничены. Соответственно, углеводы, уже при очень малом своем количестве в еде, создают у людей ощущение насыщения, которое заставляет людей прекратить есть.

Также ведут себя и протеины. Организм не формирует их резервов. Любые съеденные протеины отправляются либо на замену протеиновых молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать протеинов люди не в силах - некуда размещать. Отсюда, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Аньолотти
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...