Сэндвич Гамбургер

Сэндвич Гамбургер

Состав:

  • Сколько белков (г.): 13
  • Сколько жиров (г.): 9
  • Сколько углеводов (г.): 30
  • Сколько калорий (Ккал): 255
  • Категория: McDonalds

Сэндвич Гамбургер, калорийность - 255 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из жителей мегаполиса не понимают, что есть такой термин, как калорийность пищевых продуктов, хотя это очень нужное значение, поскольку от него зависит наше с вами состояние здоровья. Так что в данной статье вместе попробуем подробно рассмотреть этот модный термин.

C помощью килокалорий определяют энергетическую составляющую продуктов. Обладая данными о энергетической ценности каких-либо продуктов, у вас будет шанс точно вычислить калорийность обеденного меню, которое вам требуется сделать самостоятельно.

В большинстве случаев, как правило, иметь данные лишь о калорийной составляющей продуктов, а именно точно знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, кроме энергетической ценности нашего меню, безусловно следует иметь в виду, какие биохимические элементы в них содержаться, это: количество триглицеридов, протеинов и сахаридов, а еще наличие воды и иных важных веществ. Кроме этого, необходимо все время учитывать, как много килокалории вы тратите в течении рабочего дня. Количество энергии, которое вы можете сжечь в течении суток, как правило зависит от стиля жизни, спортивных нагрузок и биологического возраста мужчины или женщины.

Представительницы прекрасного пола, приблизительно, расходуют 3 тысячи калорий каждый день. Затем, чтобы увеличить сжигание калорий организмом, требуется постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и вести активный образ жизни – ездить на роликах, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, аэробикой, карате.

Простые сахариды, которые попадают в наш организм с булочками, конфетами, пирожным, тортом, моментально распадаются, еще находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные сахариды станут копиться в вашем теле, как лишние жиры.

Всем известно, что во время терморегуляции и обновления клеток организм использует белки и триглицериды. Дабы обеспечить тело необходимыми питательными веществами, в сутки надо употреблять не менее 400 грамм сахаридов, 80 грамм белка и 100 г. жира. Все эти важные микроэлементы мы берем из продуктов, а значит, желательно, точно знать их химический состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, конечно, пробуждают у человека различные чувства насыщения. К примеру, углеводы, вещества с быстро извлекаемой энергетической долей, организм предпочитает использовать как правило на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению углеводов в виде гликогена, либо по переходу сахаридов в жир, очень скромны. Соответственно, углеводы, даже при очень небольшом своем объеме в еде, вызывают у нас чувство насыщения, заставляющее нас прекратить есть.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не создает их запасов. Все переработанные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в тканях, или меньшей частью на энергетические нужды. Много усвоить белков человек не в силах - негде складывать. Отсюда, протеиновая пища, так же определенно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Сэндвич Двойной Чизбургер »
загрузка...