Сэндвич Филе-о-фиш

Сэндвич Филе-о-фиш

Состав:

  • Сколько белков (г.): 15
  • Сколько жиров (г.): 16
  • Сколько углеводов (г.): 37
  • Сколько калорий (Ккал): 350
  • Категория: McDonalds

Сэндвич Филе-о-фиш, калорийность - 350 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторые жители мегаполиса не интересуются, что есть такой термин, как калорийность блюд и продуктов, хотя это очень нужное значение, поскольку от него зависит наше здоровье. По этой причине в данном материале вместе попробуем подробно разобрать это современное понятие.

C помощью калорий оценивают энергетическую составляющую продуктов питания. Имея сведения о энергетической ценности конкретных продуктов, у нас будет шанс правильно рассчитать калорийную составляющую блюда, которое вам требуется приготовить самостоятельно.

Важно знать, что обладать информацией лишь о калорийной составляющей вашего рациона, то есть на 100% знать калорийность продуктов, будет недостаточно, помимо энергетической ценности нашего меню, непременно нужно брать в расчет и их биохимический состав, это: объем триглицеридов, белков и сахаридов, а также содержание жидкости и других полезных веществ. Кроме того, необходимо постоянно иметь в виду, сколько калории вами расходуется в течении рабочего дня. Кол-во энергии, которое человек может сжечь в течении суток, на прямую зависит от дневной активности, состояния обмена веществ и биологического возраста персоны.

Представительницы прекрасной половины человечества, ориентировочно, теряют 3 тысячи килокалорий каждый день. Чтобы увеличить потребление энергии, получаемой из еды, необходимо регулярно заниматься спортом и придерживаться спортивной жизненной позиции – ездить на коньках, лыжах, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Обычные сахариды, что мы потребляем со слойками, фруктами, пирожным, печеньем, сразу же расщепляются, еще находясь в ротовой полости. Те, что не успеют впитаться в кровь будут откладываться в нашем теле в виде жировых отложений.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления тканей организм использует белки и жиры. Дабы предоставить организму требуемые химические элементы, каждый день надо потреблять как минимум 400 г. углеводов, восемьдесят г. белка и 100 г. жира. Все эти важные микроэлементы организм получает из продуктов питания, так что, желательно, точно знать их состав.

Важной информацией является то, что разные питательные вещества участвуют в обмене веществ нашего организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, вызывают у людей различные ощущения сытости. Для примера, углеводы, вещества с быстро усваиваемой энергией, организм расходует преимущественно на текущие энергетические нужды. Потенциал по накоплению сахаридов в виде глюкозы, или по переходу сахаридов в триглицерид, сильно ограничены. По этому, углеводы, даже при очень небольшом их объеме в пище, создают у нас ощущение сытости, заставляющее людей прекратить есть.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Организм не формирует их резервов. Любые съеденные белки отправляются либо на замену белковых молекул в клетках, или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать полипептидов мы не можем - негде складывать. Поэтому, белковая пища, так же определенно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак
загрузка...