Сэндвич Биф а-ля Рус

Сэндвич Биф а-ля Рус

Состав:

  • Сколько белков (г.): 29
  • Сколько жиров (г.): 31
  • Сколько углеводов (г.): 44
  • Сколько калорий (Ккал): 580
  • Категория: McDonalds

Сэндвич Биф а-ля Рус, калорийность - 580 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас неизвестно, что есть такой термин, как калорийность продуктов и готовых блюд, и это прискорбно, так как это немаловажное значение, к тому же от него зависит наше с вами состояние здоровья. Вот почему сейчас вместе попробуем детально разобрать этот современный термин.

Калориями обычно принято измерять энергетическую ценность продуктов. Обладая данными о энергетической составляющей нескольких продуктов, у нас появляется шанс правильно рассчитать калорийную составляющую блюда, которым вы хотите порадовать, например, любимых друзей.

Но, как правило, иметь сведения лишь о калорийной составляющей нашего рациона, а именно точно знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, кроме энергетической ценности нашего меню, непременно следует брать в расчет, какие химические элементы в них содержаться, это: количество жиров, полипептидов и сахаридов, плюс также содержание жидкости и иных полезных веществ. Помимо этого, необходимо обязательно принимать к сведению, как много килокалории вы сжигаете в течении всего дня. Кол-во энергии, которое вы можете израсходовать в течении дня, как правило зависит от дневной активности, быстроты обмена веществ и биологического возраста человека.

Организм женщины, в основном, сжигает три тысячи килокалорий в сутки. Чтобы повысить потребление калорий организмом, рекомендуется как можно чаще повышать уровень спортивной нагрузки и развивать в себе активную жизненную позицию – кататься на коньках, лыжах, бегать, ходить на теннис, аэробику, танцы.

Простые углеводы, что попадают в организм человека с булочками, фруктами, пирожным, тортом, практически сразу усваиваются, даже не доходя до желудка. Оставшиеся не переработанные углеводы будут копиться в вашем теле в виде лишних килограмм.

Все знают, что на терморегуляцию и рост клеток идут протеины и жиры. Чтобы предоставить организму требуемые химические элементы, в день следует употреблять как минимум 400 г. сахаридов, 80 г. протеина и сто грамм триглицерида. Все эти важные вещества мы берем из пищевых продуктов, так что, лучше, точно знать их химический состав.

Важной информацией является то, что разные питательные вещества участвуют в обмене веществ организма с разной скоростью и, соответственно, вызывают у человека различные ощущения насыщения. Для примера, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергией, организм предпочитает использовать преимущественно на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению углеводов в виде гликогена, либо по трансформации углеводов в жир, весьма ограничены. В связи с этим, углеводы, уже при сравнительно небольшом их объеме в пище, создают у нас чувство насыщения, заставляющее нас перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Тело не формирует их резервов. Все съеденные протеины отправляются или на замену протеиновых молекул в тканях, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов человек не может - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же довольно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Сэндвич Гамбургер »
загрузка...