Шоко диета, сладкая но не безопасная

image 151

Все хоть раз пробовали шоколад, вкусно, не правда ли. Шоколад содержит немало полезных компонентов. Например, антиоксиданты, они не дают нам быстро стареть, или он дает превосходную защиту внутренней оболочки сосудов. Что такое серотонин? Правильно, простыми словами это гормон счастья, который вырабатывается в организме в результате приема шоколада. Но, к сожалению, он также приводит к образованию кариеса, некоторых проблем с нашей кожей, нарушается обмен углеводов, ну и конечно мы набираем вес, как не печально.

Хотя всего этого можно избежать, если не злоупотреблять шоколадом, как говорится знать меру. По утверждению ученых, если съесть примерно грамм тридцать углеводов (вредных для фигуры), то это не может вызвать ни каких последствий в нашей массе тела. Даже можно сказать больше, есть диета с употреблением шоколада, на такую диету многие садятся с удовольствием.

Принцип Шоко диеты

Если опросить людей, что они знают о «шоко» диете, то вариантов ответа, скорее всего, будет множество. Кто-то будет сразу ассоциировать это со словом шоколад, радостно ждать подробностей о такой диете, кого-то слово будет напрягать, потому как «шок» звучит как-то сложно и напрягает наше воображение.

Вот теперь мы с этим разобрались. И знаем, что в основе такой диеты реально лежит шоколад. Хотя и «шок» в такой диете тоже присутствует, потому, как питание в этой диете состоит всего лишь из одной шоколадной плитки сто грамм весом. И это все! Продолжительность диеты составляет неделю, то есть семь дней. Но радует, факт, что в этой диете можно хотя бы пить, из напитков есть варианты: зеленый чай, кофе, ну и просто водичка.

После завтрака, суточную норму шоколада лучше разделить на 2-3 приема, так будет проще переносить диету и не скучать.

Есть еще некоторые особенности в проведении Шоко диеты

Шоколад рекомендуется выбирать горький, темный, в таком шоколаде много какао масла, какао бобов. Такого шоколада много не съесть, что будет вам только на пользу. К тому же такой шоколад полезен для организма. Если съедать его по чуть-чуть то можно не испытывать большого голода.

Не покупайте шоколад, в котором находятся добавки, например в котором есть орехи. Потому как калорийность шоколада многократно увеличивается. Люди, которые опасаются целую неделю провести на шоколаде, могут воспользоваться альтернативой. Есть мягкий способ диеты: где можно кушать твердые сорта макарон и пить молоко, но только обезжиренное. Так же можно попробовать такой вариант «шоколад и овощи, но без соли»

Действие шоколада на фигуру

Действие диеты на организм человека эффективно: если 100 грамм шоколада содержит 510-580 килокалорий, то с такого количества килокалорий потолстеть невозможно, а вот похудеть легко. Так же шоколад дает много энергии, хорошо утоляет голод, особенно тот шоколад, в котором содержится много какао бобов. К тому же диета включает в себя чай зеленый, и кофе, в которых есть кофеин. Соответственно, человеку, находящемуся на такой диете обеспечено хорошее настроение и заряд бодрости.

Результаты и отзывы

Многим людям Шоко диета очень нравится, потому что она необычная, в отличие от многих других диет, плюс вкусная. Так же, эта диета действительно считается эффективной. Если следить за отзывами, то можно отметить, что люди в течении недели избавляются, от 3 до 5 килограмм! И это очень хороший результат, тем более за такой короткий срок.

Правда, есть одно «но», если вернуться к обычному рациону питания, к вам вернется половина потерянного веса, «это в лучшем случае». Так что старайтесь сохранить достигнутые успехи, когда переходите на нормальное (умеренное) питание. Еще есть плюс, он состоит в том, что диета переносится обычно легко, как ни странно.

Тонизирующие напитки в больших количествах, «легкая» энергия при минимальных суточных калориях, при всем этом не ощущается чувство голода в полной мере.

Хотя не все считают такую диету сытной. Допустим, сладкоежки иногда утверждают, что это не для них, парадоксально, не правда ли? Дело в том, что для человека съедающего по полкилограмма конфет за день, а после хорошего обеда, на десерт плитку шоколада, не стоит ожидать хорошего самочувствия на шоко диете. Зато многие худеющие начинают относиться к сладостям более равнодушно. Попадаются отзывы где люди пишут примерно так, «Диета хорошая, но я больше не могу смотреть на шоколад!»

Противопоказания и побочные эффекты

Если, например, сравнить людей, которым такая диета пришлась по вкусу, с теми, кому она не понравилась, то первых будет значительно больше. Хотя такая диета не заслуживает такого уж благосклонного внимания к ней.

Все дело в том, что жить только на шоколаде опасно для здоровья. Это приводит к нарушению обмена углеводов, противопоказана диета диабетикам, людям у которых нарушена толерантность к глюкозе и метаболическим синдромом. Им такая диета не рекомендуется, хотя как раз многие из таких людей страдают избыточным весом и мечтают избавиться от него.

Шоколад, чай и кофе содержат кофеин, он дарит бодрость и энергию, но также есть и другая сторона, прием шоколада способствует повышению артериального давления, при сердечно сосудистых заболеваниях ухудшается самочувствие, нервное возбуждение, проблемы со сном. Поэтому данная диета не рекомендована людям с больным сердцем, с бессонницей, неврозами.

Так же лучше преждевременно отказаться от такой диеты тем людям, у которых наблюдаются заболевания органов пищеварения. При таком рационе питания, если его можно так назвать, нарушается процесс работы желудочно-кишечного тракта. Желудок и так слабое место нашего организма, поэтому лишний раз не стоит проверять его прочность.

Да, вообще диета может навредить и здоровому человеку. Если не больше 500 килокалорий в сутки, разве это хорошо? Минимальная калорийность в сутки должна составлять примерно 1200-1500 килокалорий. А если меньше и на протяжении недели, то это просто навредит вашему здоровью.

Шоко диета - вкусная и эффективная, но назвать ее полезной нельзя. Так что если кто-то захочет на нее садиться, должен знать, что вы делаете это на свой страх и риск, тем более, если вы планируете провести такие курсы не один раз. Объективное мнение – можно рассматривать и другие варианты диет для уменьшения веса. Выбор остается за вами!

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

  • ВК
  • FB
  • OK
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов
Калькулятор калорий онлайн