Шампиньоны Hortex резаные

Шампиньоны Hortex резаные

Состав:

  • Сколько белков (г.): 2.6
  • Сколько жиров (г.): 0.4
  • Сколько углеводов (г.): 0.5
  • Сколько калорий (Ккал): 20
  • Категория: Грибы

Шампиньоны Hortex резаные, калорийность - 20 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

От биохимического состава зависит питательная ценность пищевых продуктов. В жирах находится максимальное кол-во энергии – примерно около 9 ккал на один г. 1 г углеводов или белка содержит порядка четырех килокалорий. Так что пища с значительным кол-вом липидов – топленые жиры, жареное мясо, сардельки, шоколад, растительные масла – считается наиболее калорийной. В лосином мясе всего один-два% жира, и 100 г лосятины содержит порядка ста ккал; свинина содержит пятьдесят процентов триглицерида, и калорийность ее практически в 5 раз выше.

Продукты со значительным содержанием жидкости имеют меньшую калорийность и поэтому не способствуют набора лишних килограмм. К таким пищевым продуктам принадлежат овощи. Если в овощах избыточное содержание воды, то это определяет низкий уровень их калорийности. Это касается и круп, и хлебобулочных изделий, и всех бобовых культур, и других пищевых продуктов вегетативного происхождения.

Питательность каждого блюда или калорийность продуктов дневного меню в целом возможно вычислить с точностью до калории по таблицам, где имеется питательная ценность конкретных продуктов. Однако, для определения количества калорий в тарелке супа, потребуется достаточно точно взвесить порядка десятка ингредиентов (крупы, овощей и других), учесть потери питательных веществ в период подготовки ингредиентов, объем отходов, влияние температурного воздействия (некоторые овощи и фрукты при этом лишаются части килокалорий, а определённые продукты станут наоборот намного калорийней, нежели сырые, из-за расщепления пищевых волокон), различное влияние содержащегося в каждом из продуктов на усвоение полезных элементов приготовленного рецепта и многое иное.

Протеины меньше влияют на накопление избыточного веса тела, нежели жиры или простые углеводы. Для того чтобы не допустить нежелательных последствий избыточного приема вредных элементов, в каждом блюде должно содержаться овощных продуктов в 2-3 раза больше, нежели продуктов животного происхождения. Не стоит забывать: непереработанные пищевые продукты как правило содержат в себе минимальное количество калорий и много важных микроэлементов. Блюда из постного мяса, курицы содержат меньше калорий, чем продукты, где содержится избыток жира.

Чаще всего в увеличении нашего с вами веса виноваты не белки, а именно жиры и чуть-чуть сахариды. Очень вредны скрытые липиды. Если с мясного продукта возможно убрать жир, а курицу очистить от вредной кожицы, то в сосисках, тортах или пирожных, это сделать весьма затруднительно. Он тщательно скрыт внутри продуктов, и часто составляет одну вторую от суммарной массы продуктов. Результаты экспериментов показали, что диеты с небольшим количеством жира в пище способствуют уменьшению веса тела, даже если общая калорийность продуктов питания не снижается.

Таким образом, не смотря на бесспорность того, что увеличение веса тела происходит, благодаря наличию в рационе жиров, для ликвидации лишнего веса необходимо сокращение общей энергетической ценности рациона питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Чернушки Шампиньоны Бондюэль резаные »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...