Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника

Состав:

  • Сколько белков (г.): 20.7
  • Сколько жиров (г.): 52.9
  • Сколько углеводов (г.): 3.4
  • Сколько калорий (Ккал): 578
  • Категория: Орехи и сухофрукты

Семечки подсолнечника, калорийность - 578 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым мужчинам и женщинам неизвестно, что означает термин калорийность продуктов и готовых блюд, и это прискорбно, ведь, это ключевое значение, от которого зависит ваше состояние здоровья. Так что сейчас мы постараемся детально рассмотреть это модное понятие.

C помощью калорий определяют энергетическую составляющую продуктов питания. Имея данные о энергетической составляющей некоторых продуктов, будет возможность безошибочно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вы хотите сделать по-своему.

Однако, как правило, иметь данные только о калорийной составляющей продуктов питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, кроме калорийности вашего меню, обязательно нужно иметь в виду и их биохимический состав, то есть: количество триглицеридов, полипептидов и сахаридов, а также содержание воды и иных важных веществ. Помимо того, требуется обязательно принимать к сведению, сколько калории вы тратите в течении дня. Количество энергии, которое вы можете израсходовать в течении дня, непосредственно зависит от активности в течении дня, вида вашей работы (связана с работой руками или сидячая) и вашего возраста.

Девушки, в основном, расходуют 2 тысячи килокалорий ежедневно. Чтобы повысить потребление калорий организмом, необходимо как можно чаще заниматься спортом и исповедовать активный стиль жизни – кататься на коньках, лыжах, подтягиваться, заниматься плаванием, фитнесом, карате.

Простые сахариды, которые попадают в организм человека со слойками, фруктами, медом, тортом, моментально распадаются, еще находясь в ротовой полости. Те, что не успеют усвоиться станут откладываться в нашем организме в виде лишнего жира.

Не многие знают, что во время регенерации и роста клеток организм использует полипептиды и триглицериды. Чтобы предоставить телу требуемые биохимические элементы, в день надо потреблять как минимум 400 г. сахаридов, восемьдесят грамм белка и девяносто грамм триглицерида. Эти нужные нам микроэлементы мы берем из продуктов питания, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важно не забывать, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у людей разные чувства сытости. Для примера, сахариды, элементы с легко усваиваемой энергией, организм тратит как правило на текущие энергетические нужды. Потенциал по сохранению углеводов в виде глюкозы, либо по переходу углеводов в триглицерид, весьма лимитированы. По этому, углеводы, даже при очень малом их объеме в пище, вызывают у человека чувство насыщения, заставляющее нас прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и полипептиды. Тело не формирует их резервов. Все переработанные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать белков мы не можем - негде размещать. Отсюда, протеиновая пища, так же определенно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовая косточка Семечки тыквенные »
загрузка...