Похудение с помощью воды

похудение с помощью воды

Вода имеет огромное значение для жизнедеятельности человека, переоценить ее пользу невозможно. Каждому человеку известно, что его организм более чем на 80 процентов состоит из воды. Она является основной составляющей плазмы, внутриклеточной жидкости.

 В составе воды имеются органические и неорганические вещества, которые необходимы для полноценного развития организма. Она является проводником кислорода и питательных веществ, с ее помощью транспортируются и выводятся из организма вредные вещества, токсины и шлаки.

Польза воды для здоровья человека

Специалисты утверждают, что человеку в сутки необходимо выпивать до 2,5 литров чистой воды, не считая иных жидкостей. Откуда появилась эта цифра? Диетологи приводят все расчеты:

  • Около 1,5 литров жидкости из организма выводится вместе с мочой;
  • Через пот организм лишается еще порядка 0,5 литров жидкости, причем происходит это не только в летнюю жару, но и в зимние холода;
  • Примерно 400 миллилитров выводится через легкие, 100 миллилитров – с калом.

Естественно, что организм нуждается в восстановлении водного баланса. В противном случае, недостаток жидкости в организме приводит к появлению следующих проблем со здоровьем:

  • Повышается риск возникновения камней в почках, мочевыводящих путях;
  • Происходит закупоривание потовыводящих желез;
  • Недостаток воды может вызвать нарушение стула, что приводит к интоксикации организма;
  • Повышается уровень глюкозы в крови.

Это не все негативные последствия, вызванные отсутствием достаточного количества питья. Известно, что без воды человек может просуществовать не более пяти суток, дальше наступает обезвоживание организма.

Существуют случаи, когда обильное питье просто жизненно необходимо:

  • При простудах, сопровождающихся повышением температуры, респираторных и вирусных заболеваниях;
  • При аритмии и приливах крови к внутренним органам пищеварительной системы;
  • При нарушениях кровообращения;
  • При наличии суставных заболеваний, которые сопровождаются повышенным образованием мочевой кислоты;
  • При очищении организма для быстрого естественного вывода токсичных веществ;
  • Для поддержания веса, вода участвует в процессе метаболизма, улучшая его.

Конечно, известна польза воды для худеющих. В этом случае роль воды заключается в ускорении метаболических процессов в организме, она является своего рода энергетическим напитком, причем некалорийным. Вода является основой любой диеты, существуют даже так называемые водные диеты.

Похудение с помощью воды, какую пить воду для похудения

Вода для похудения применяется в двух вариантах: при приеме внутрь или внешнее воздействие. Говоря о внешнем воздействии, стоит отметить, что его желательно сочетать с приемом напитков внутрь для получения положительного результата.

Внешнее воздействие воды для похудения осуществляется следующими способами:

  • Прием душа Шарко, ванн с различными наполнителями;
  • Посещение бани, сауны, бассейнов;
  • Осуществление очищающих и обогревающих процедур, способствующих похудению;
  • Водный массаж;
  • Аквааэробика;
  • Обертывания.

Прием жидкости внутрь может осуществляться различными способами. Существуют различные коктейли, смеси, который способствуют похудению, популярностью пользуются минеральная, соленая вода, напитки с различными наполнителями. Они показывают свою эффективность в сочетании с активными физическими нагрузками.

Особой любовью пользуются следующие варианты рецептов для похудения на основе воды:

Лимонная

лимонная вода

Она может использоваться как основа для диетического питания, с ее помощью проводятся разгрузочные дни. В стакан чистой родниковой воды кладется долька лимона. Это отличное средство для утреннего пробуждения, тем более что пьется снадобье натощак.

Для проведения разгрузочного дня можно использоваться другой рецепт: один-два лимона режутся на мелкие кусочки, складываются в стеклянную емкость и заливаются 2 литрами кипятка. Оставить снадобье на ночь. Утром лимонная вода процеживается и пьется небольшими порциями.

Нежелательно применять эту процедуру в случаях заболеваний ЖКТ.

Медовая вода для похудения

медовая вода

Пить такую воду для похудения необходимо натощак, этот напиток отлично действует как очищающее средство, позволяя вывести токсины из организма. Медовая вода рекомендуется людям, страдающим бессонницей, испытывающим постоянные стрессы. В стакан воды комнатной температуры добавляется чайная ложка меда, размешивается и в течение 15-20 минут выпивается. Для очищения пить снадобье нужно медленно, небольшими глотками.

Талая

талая вода

Польза такой воды известна давно, способов ее приготовления много. Для создания талой водички емкость заполняется жидкостью и ставится в морозилку. Через некоторое время корочка сверху снимается, поскольку на поверхности сконцентрированы вредные вещества. Затем емкость снова ставится в холод до полного замерзания воды. Готовый лед вынимается из морозилки, его следует оттаивать он при комнатной температуре. Принимается вода по 100 миллилитров перед едой.

Есть еще один способ приготовления полезной воды, жидкость нагревается, но до кипения не доводится. Затем ее следует быстро охладить, для этого необходимо переливать ее из одной емкости в другую. Такое резкое охлаждение делает воду полезной, лишая ее вредных веществ.

С имбирем

вода с имбирем

Она способствует снижению аппетита, улучшает иммунитет. Употреблять ее рекомендуется за полчаса до основных приемов пищи. Готовится она просто, свежий корень имбиря натирается на крупной терке, две ложки стружки залить в термосе 2 литрами кипящей воды. Настаивается снадобье 6 часов.

С корицей

вода с корицей

Эта полезная смесь способствует нормализации обмена углеводов и обмена веществ, снижает аппетит. Столовую ложку молотой специи заваривается 0,5 л кипятка, напиток настаивается четверть часа и употребляется перед едой, за 15 минут по 2/3 стакана.

Дистиллированная

дистилированая вода

Также способствует эффективному похудению. Ее можно приобрести в аптечной сети. Курс диеты заключается в следующем: первый день пьется 1 литр воды, ее желательно употребить до 16 часов, больше ничего есть нельзя. На второй день к воде добавляется 1,5 л кефира с минимальной жирностью. На третий день вводятся легкие овощные салаты или чашка овощного супчика. Потом можно переходить на обычный рацион.

Соленая

соленая вода

Это экстренный способ похудения, который применяется для дефекации. На 5 литров кипяченой воды идут 5 столовых ложек соли, желательно выбирать морскую соль. Каждый час выпивается стакан теплой воды (40 градусов). Эффект не заставит себя ждать, организм очищается быстро.

Ячменная

ячменная вода

Используется для мягкого очищения, на 1,5 литра жидкости взять 4 столовых ячменя. Кипятить до уменьшения объема вдвое, после чего остудить отвар. Пить три раза в день, перед приемами пищи.

С уксусом

вода с уксусом

Вода с уксусом позволяет ускорить обмен веществ и сжигание жировых отложений. Перед едой следует выпивать стакан обычной воды с разведенным в ней яблочным уксусом, достаточно чайной ложки на этот объем.

Рисовая

рисовая вода

Для похудения используется как полноценная замена ужина. 200 г риса тщательно промывается, заливается литром воды и отваривается на медленном огне в течение 2 часов. После остывания ее следует процедить.

С содой

вода с содой

Ее не рекомендуется использовать при проблемах с пищеварением. В стакане подогретой воды растворяется чайная ложка пищевой соды. Курс составляет 5 дней, принимать ее следует перед едой.

Минеральная

минеральная вода

Хороший эффект показывает минеральная вода, в день ее следует выпить около 2,5 литров по следующей схеме: с утра натощак 2 стакана, за 20 минут до каждого приема пищи – по стакану, всего за день 3-4 раза. Через 2 часа после основного приема пищи выпивать еще по 2 стакана.

Вода Сасси

вода сасси

Известна своими удивительными свойствами, которые способствуют быстрому и эффективному снижению веса. Готовится она в домашних условиях довольно просто: по одному огурцу и лимону измельчить, добавить в емкость с 10 листочками свежей мяты. Смесь заливается 2 литрами свежей воды и ставится в холодное место для настаивания. В течение следующего дня выпивается в течение дня небольшими порциями.

Жесткая диета на воде

Эта диета довольно сложная, на протяжении дня необходимо пить одну воду. По отзывам врачей, это стресс для организма, поэтому следует практиковать эту диету с одного дня. Во время поддержания разгрузочного дня ничего есть и пить больше нельзя, только от 2 до 4 литров воды.

Затем можно попробовать недельное голодание на воде, желательно делать это в свободное время. Перед началом диеты следует питаться легкой пищей. В рационе можно оставить продукты с клетчаткой, овощи, фрукты. Из диеты выходить очень медленно, начиная вводить в рацион тертые овощи, фрукты.

Существует еще трехнедельный вариант этой диеты, но она слишком жесткая и без предварительной подготовки ее практиковать нельзя. Для получения быстрого результата можно начать с однодневной водной диеты, затем перейти на менее экстремальный вариант.


Рецепты для 100% похудения

loading...

Отзывы и результаты  

 
0 #2 Надежда
Раньше я не могла заставить себя пить воду, ограничивалась несколькими чашками кофе и чая в день. Простую воду пила очень редко, в основном в жаркую погоду. Всегда мучилась излишним весом, но не предполагала, что вода может сыграть такую роль в похудении. Как ни странно, обычная вода – 5-6 стаканов в день – мне помогла скинуть почти 12 килограмм за три месяца. Теперь меня не узнать, мало того, что ушел вес, кода стала упругая, подтянутая, тело просто наполнено энергией
Цитировать
 
 
0 #1 Светик
Воду начала пить три недели назад, питалась я и так правильно. Но при добавлении в рацион воды, похудела за этот период на 4 килограмма. Главное, во всем теле ощущается легкость, и уже не так тянет на сладкое. Легко обхожусь без перекусов
Цитировать
 

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...