Питьевая диета - основы меню, отзывы и результаты

image 049

Возможности современной диетологии с каждым годом расширяются, увеличивается количество программ, позволяющих сбросить вес, поэтому женщины могут добиваться заметных результатов в поддержании идеального силуэта своего тела, а при необходимости имеют возможность их небольшой коррекции благодаря специальным системам методов. Определённые методики имеют целью как похудение, так и глубокое очищение организма. К таким методикам относится и питьевая диета, которая предусматривает в первую очередь чистку всего организма на уровне клеток.

Основы и принципы питьевой диеты

Питьевая диета входит в число самых результативных. Её результатом является снятие нагрузки с желудочно-кишечного тракта и улучшение состояния соответствующих органов. И конечно питьевая диета помогает сбросить накопившиеся лишние килограммы, доставляющие немало недовольства по поводу своей фигуры их обладателям. Эта диета особенно пригодится людям, которые привыкли к частым приёмам пищи и постоянным перекусам, поскольку при её соблюдении жевать просто напросто запрещается! Возникает вопрос: неужели придётся голодать? Но диета не так жестока, как кажется на первый взгляд. Она заставляет отказаться от твёрдой еды, но это не означает, что есть совсем ничего нельзя, и организм не получит требующиеся ему калории. Как раз наоборот, он получит их в необходимом количестве.

При правильном соблюдении питьевой диеты произойдёт постепенная чистка всего организма. В начале диеты, в первые 7-10 дней, совершится поверхностное очищение. На втором этапе, в следующие 7-10 дней, шлаки и токсины начнут покидать внутренние органы и желудочно-кишечный тракт. И, наконец, завершающей стадией станет последяя неделя диеты, в результате которой организм очистится на клеточном уровне. Все эти этапы в общей сложности суммарно составят 3-4 недели, что и будет являться общей продолжительностью питьевой диеты. При этом очень важно не сойти с диеты раньше времени, чтоб очистительный механизм смог успеть почистить все клеточки организма. Но дольше заявленной продолжительности диету соблюдать тоже не стоит, ведь в этом случае можно навредить здоровью.

Image 047

Что разрешается употреблять при питьевой диете

Одной из важных при диете вещей является то, что она не является голоданием, и нельзя об этом забывать. При её соблюдении можно употреблять все жидкости, за исключением вредных для здоровья, то есть нельзя пить алкоголь и сладкую газировку, которая в изобилии содержит искусственные красители и консерванты. Рацион престоящего месяца может состоять из негустых йогуртов без сахара, молочной и кисломолочной продукции, любых чаёв, нежирных бульонов, свежих овощных и фруктовых соков, жидких диетических супов-пюре, какао, минеральной воды, кофе (в небольших количествах). Кроме перечисленных продуктов в день необходимо употреблять не менее 1-1,5 литра чистой питьевой воды.

Что запрещается употреблять при питьевой диете

Питьевая диета предусматривает употребление только жидкой пищи, то соответственно придётся отказаться от твёрдых продуктов питания на весь период её соблюдения. Кроме того, нельзя подслащать напитки сахаром, сахарозаменителями, глюкозой, фруктозой. Также нужно в любых количествах исключить алкогольные напитки, растительные масла, пакетированные соки, жирные бульоны, молоко и сметану с высоким процентом жирности. Количество соли при приготовлении продуктов, например, супа-пюре, необходимо уменьшить.

Формирование меню при питьевой диете

Достоинством диеты является то, что человек может сформировать свой рацион питания сам, согласно своим вкусам и предпочтениям. При этом не вводятся оговорки относительно разного пола, возраста, количества лишнего веса. Одним лишь важным условием является ежедневное введение в рацион негустых супов-пюре из овощей – они должны появляться на вашем столе хотя бы один раз в сутки. Если при соблюдении диеты в ваши цели входит не только очищение организма, а ещё и похудение, то общий объём употребляемой пищи не должен быть более 2-х литров. Однако ограничение не касается питьевой воды – её нужно выпивать 1,5 литра в день.

Image 046

Чтоб не тревожиться и не хлопотать по поводу дневного рациона, нужно стараться продумать меню накануне вечером. На обед можно приготовить вкусный диетический суп-пюре из овощей по рецептам, перечисленным ниже.

Рецепт № 1. Суп-пюре из картофеля, цветной капусты и моркови

Необходимо порезать картофель кубиками, залить либо куриным бульоном, либо водой, и поставить вариться. Когда жидкость закипит, нужно добавить соцветия цветной капусты и порезанную кружочками морковь. При желании по вкусу можно добавить в суп головку репчатого лука и 1 болгарский перец, очищенный от кожицы. Варить овощи нужно до готовности. После этого овощи остужаем, добавляем бульон и измельчаем всё в блендере. Суп-пюре должен быть достаточно жидким. Суп готов!

Рецепт № 2. Суп-пюре из репы

Нарезаем мелко следующие ингедиенты: 50 г моркови, 70 г картофеля, 50 г лука-порея, 70 г репы. Все овощи нужно сварить до готовности в воде или на нежирном бульоне. После этого в овощи добавляем немного бульона и измельчаем в блендере или, если блендера нет, то протираем через сито. Далее нужно добавить горячее молоко, соль, перемешать – и блюдо готово!

При приготовлении супов-пюре подключайте свою фантазию и используйте в составе различные овощи и зелень по своему вкусу. Однако пряности, специи, масло и соусы добавлять в блюда запрещается.

Питьевя диета: советы

Во-первых, питьевая диета требует осторожного и медленного выхода из неё. Он предусматривает плавное увеличение количества твёрдой пищи в меню в течение недели. Нельзя сразу есть большое количество твёрдой еды, потому что желудок за время соблюдения диеты отвык от неё и возможно её не примет. Если не соблюдать это правило, то можно получить серьёзные проблемы с пищеварительным трактом.

Во-вторых, нужно следить за стулом во время соблюдения диеты. В норме он должен быть каждый день.

В-третьих, питьевую диету нельзя использовать чаще раза в год, даже учитывая её полезные свойства и эффективность.

При всех своих положительных результатах, питьевая диета имеет и побочные эффекты. Они особенно заметны в самом начале – в первые 7-10 дней, когда происходит поверхностная чистка организма.

Для смягчения побочных эффектов на первом этапе диеты лучше всего подготовить организм к отказу от твёрдой пищи путём постепенного снижения её количества в течение недели.

И, наконец, важнейшим советом является необходимость обследования перед тем, как сесть на питьевую диету. Люди, имеющие такие заболевания, как гипертония, отёки, сердечная и почечная недостаточность, ни в коем случае не должны пользоваться этой диетой!


Рецепты для 100% похудения

Отзывы и результаты  

 
+1 #3 Татьяна
Просидела на диете неделю, и дальше сидеть уже не буду, потому что чувствую сильную слабость и головокружение. Результат, конечно, есть – я скинула несколько килограмм! Но сил продолжать нет, очень хочу пожевать нормальную еду) Вообще приятно, что похудела – многие вещи теперь подходят) Вот покушаю сейчас и всё равно буду ощущать лёгкость)))
Цитировать
 
 
+3 #2 Юля
Продержалась на диете 11 дней, но за них потеряла 14 см в талии, а в весе ушло 6 кг! Эффект потрясающий. Было страшно, что вес вернётся обратно, но этого не случилось. Я решила и дальше правильно питаться, потому что это помогает поддерживать фигуру в порядке. Удачного похудения всем!
Цитировать
 
 
#1 Ирина
В первую неделю было очень тяжело, ощущалась слабость и всё время хотелось спать. Но зато за 20 дней я похудела на 9 кг. Могла бы и больше скинуть, но пила литрами кока-колу, чай и какао с сахаром. Такая лёгкость в теле ощущается – во вторую неделю просто летала по лестнице!
Цитировать
 

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...