Омлет

Омлет

Состав:

  • Сколько белков (г.): 9.6
  • Сколько жиров (г.): 15.4
  • Сколько углеводов (г.): 1.9
  • Сколько калорий (Ккал): 184
  • Категория: Яйца

Омлет, калорийность - 184 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым жителям мегаполиса не интересно, что означает термин калорийность и состав продуктов, хотя это важнейшее значение, ибо от него зависит наше самочувствие. По этой причине в этом материале вместе постараемся детально рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий измеряют энергетическую ценность продуктов питания. Обладая сведениями о питательности некоторых продуктов, у вас появляется возможность точно рассчитать калорийность блюда, которое вам необходимо сделать лично.

В большинстве случаев обладать данными только о калорийной составляющей продуктов, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо калорийности вашего меню, непременно нужно брать в расчет и их биохимический состав, это: объем жиров, протеинов и сахаридов, плюс еще содержание воды и иных полезных веществ. Кроме того, требуется все время принимать к сведению, как много калории вы расходуете в течении рабочего дня. Количество энергии, которое вы можете израсходовать в течении суток, как правило зависит от дневной активности, физических нагрузок и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасной половины человечества, в основном, расходует пару тысяч калорий в день. Если вы желаете повысить сжигание энергии в организме, рекомендуется как можно чаще выполнять различные спортивные упражнения и исповедовать спортивный образ жизни – кататься на коньках, лыжах, подтягиваться, заниматься плаванием, аэробикой, танцами.

Стандартные сахариды, что попадают в организм человека со слойками, фруктами, медом, тортом, сразу же усваиваются, даже не доходя до желудка. Оставшиеся не переработанные сахариды станут копиться в клетках организма, как лишние жиры.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления тканей используются белки и жиры. Чтобы обеспечить тело необходимыми питательными элементами, в день следует потреблять как минимум 400 г. углеводов, семьдесят г. полипептида и 100 г. жира. Эти важные вещества организм берет из пищевых продуктов, поэтому, лучше, точно знать их биохимический состав.

Важной информацией является то, что различные питательные вещества разгоняют метаболизм вашего организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, пробуждают у человека различные чувства сытости. Для примера, сахариды, элементы с быстро усваиваемой энергетической долей, организм расходует как правило на текущие физические потребности. Потенциал по сохранению сахаридов в виде глюкозы, либо по трансформации углеводов в триглицерид, сильно лимитированы. В связи с этим, углеводы, даже при очень небольшом их объеме в пище, создают у людей ощущение сытости, заставляющее людей прекратить есть.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не формирует их запасов. Любые съеденные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в тканях, либо меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать полипептидов люди не в силах - негде складывать. Отсюда, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Меланж Омлет из яичного порошка »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...

     
  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

loading...