Окрошка мясная с квасом

Окрошка мясная с квасом

Состав:

  • Сколько белков (г.): 2.1
  • Сколько жиров (г.): 1.7
  • Сколько углеводов (г.): 6.3
  • Сколько калорий (Ккал): 52
  • Категория: Первые блюда

Окрошка мясная с квасом, калорийность - 52 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым из нас не интересно, что такое калорийность продуктов на 100 грамм, хотя это важнейшее значение, потому как от него зависит наше здоровье. Так что в этом материале вместе попробуем детально разобрать это модное понятие.

C помощью калорий оценивают энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая информацией о калорийности нескольких ингредиентов, у нас будет шанс безошибочно вычислить калорийность блюда, которое вы решили приготовить самостоятельно.

Между тем, как правило, обладать данными только о количестве килокалорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, а именно на 100% знать калорийность продуктов, конечно маловато, помимо энергетической ценности продуктов, безусловно следует принимать к сведению и их химический состав, то есть: объем триглицеридов, полипептидов и углеводов, плюс также содержание жидкости и иных полезных веществ. Кроме этого, нужно все время принимать во внимание, какое кол-во килокалории вами тратится в течении дня. Количество калорий, которое вы можете потратить в течении суток, на прямую зависит от образа жизни, вида вашей работы (связана с работой руками или малоподвижная) и биологического возраста мужчины или женщины.

Организм представительниц прекрасного пола, ориентировочно, расходует 3 тысячи калорий ежедневно. Затем, чтобы повысить сжигание энергии в организме, необходимо как можно чаще делать различные спортивные упражнения и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на роликах, велосипеде, бегать, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Стандартные сахариды, которые мы потребляем со слойками, конфетами, медом, печеньем, моментально расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся неусвоенные сахариды станут откладываться в клетках организма, как лишние килограммы.

Все знают, что на регенерацию и рост клеток расходуются полипептиды и триглицериды. Дабы обеспечить организм требуемыми биохимическими элементами, в день следует употреблять не менее четыреста грамм углеводов, восемьдесят г. полипептида и сто грамм жира. Все эти нужные нам элементы мы берем из продуктов, так что, желательно, точно знать их биохимический состав.

Важной информацией является то, что различные питательные элементы ускоряют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у человека разные ощущения насыщения. Например, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергией, тело использует как правило на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, или по переходу сахаридов в триглицерид, весьма скромны. Соответственно, углеводы, уже при сравнительно малом своем объеме в пище, вызывают у человека ощущение насыщения, которое заставляет нас прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и белки. Организм не создает их резервов. Все съеденные протеины отправляются либо на замену белковых молекул в тканях, либо незначительной частью на энергетические потребности. Много скушать протеинов люди не в силах - некуда размещать. Отсюда, протеиновая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Борщ Hortex украинский Окрошка на кефире »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...