Молоко кобылье

Молоко кобылье

Состав:

  • Сколько белков (г.): 2.2
  • Сколько жиров (г.): 1
  • Сколько углеводов (г.): 5.8
  • Сколько калорий (Ккал): 41
  • Категория: Молочные продукты

Молоко кобылье, калорийность - 41 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Питательную ценность продуктов обуславливает их биохимический состав. В жирах содержится максимальное количество энергии – около 9 ккал в расчет на 1 г. 1 грамм сахаридов либо полипептида включает в себя примерно около 4 килокалорий. Так что продукты с повышенным кол-вом липидов – сливочные жиры, жирные котлеты, сосиски, конфеты, натуральные масла – считается наиболее питательной. В лосином мясе лишь 1-2 процента жира, а сто г мяса лося содержит порядка ста ккал; свинина содержит 50 % триглицерида, и калорийная составляющая ее почти в пять раз выше.

Продукты c большим количеством воды обладают невысокой калорийностью и поэтому не способствуют набора лишних килограмм. К таким продуктам относятся овощи. Если во фруктах большое содержание воды, то это становится индикатором их энергетической ценности. Это касается и круп, и хлебобулочных изделий, и бобовых, и иных продуктов растительного происхождения.

Калорийность каждого блюда или калорийность продуктов суточного меню в целом возможно вычислить с правильностью до единицы по справочникам, где указана питательная составляющая отдельных пищевых продуктов. Но, для определения количества калорий в миске щей, придется достаточно точно взвесить около двадцати ингредиентов (крупы, овощей и других), сделать поправку на потери полезных веществ в период подготовки продуктов, количество отходов, влияние температурного воздействия (некоторые овощи и фрукты при этом теряют часть калорий, но некоторые станут наоборот намного калорийней, нежели сырые, из-за расщепления пищевых волокон), различное влияние содержащегося в любом из продуктов на усвоение полезных веществ приготовленного блюда и многое иное.

Полипептиды в меньшей степени воздействуют на накопление излишней массы тела, чем жиры или обычные сахариды. Для того чтобы избежать негативных результатов чрезмерного потребления вредных элементов, в любом меню должно содержаться овощных продуктов в значительной степени больше, чем продуктов животного происхождения. Следует помнить: сырые пищевые продукты всегда содержат минимальное количество килокалорий и много витаминов. Блюда из постных мясных продуктов, рыбы содержат меньше калорий, нежели продукты, в которых присутствует большое количество жира.

Чаще всего в увеличении нашего с вами веса виноваты не протеины, а липиды и в незначительной степени углеводы. Очень опасны скрытые липиды. На пример с мясного продукта возможно убрать излишек жира, а курицу очистить от вредной кожи, то в сосисках, пирогах или пирожных, такое реализовать практически невозможно. жир тщательно спрятан внутри продуктов, и часто составляет половину от суммарного веса продуктов. Результаты экспериментов показали, что диеты с минимальным объемом триглицеридов в пище содействуют уменьшению веса человека, даже если суммарная калорийность блюд и продуктов не снижается.

Таким образом, не смотря на общепризнанность того, что набор веса тела происходит, благодаря избытку в диете жиров, для борьбы с лишней массой требуется ограничение общей энергетической ценности всех продуктов питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Actimel Клубника Молоко козье »
загрузка...

Что комментируют?

  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...