Льняное масло для похудения

image 188

Каждая современная женщина мечтает выглядеть эффектно. Стройная, сексуальная, лишенная излишнего жира фигура позволяет каждой даме, пусть даже не обладающей обликом голливудской звезды, привлекать к себе повышенное внимание со стороны представителей противоположного пола. Чтобы выглядеть привлекательно, женщины вынуждены проводить часы в тренажерных залах, ограничивать себя в приеме излюбленных блюд, а также подвергать свой организм воздействию изнурительных диет. Многие девушки и женщины стараются полностью исключить из своего ежедневного рациона жирную пищу, забывая о том, что медики категорически запрещают подобную практику, так как без определенных разновидностей жиров человеческий мозг не может полноценно функционировать.

Что такое льняное масло?

Борьба с лишними сантиметрами и килограммами возможна в ходе употребления вещества, которое подарила человечеству сама природа. Это масло, выделенное из семян льна. Как говорит название, данный продукт получают из льна в ходе холодного отжима. Полученный подобным образом продукт не теряет лечебных свойств исходного растения, что позволяет использовать его в лечебной практике.

Применение масла из семян льна позволяет насытить организм человека необходимыми жирами – аналогами жиров растительного и животного происхождения. В настоящее время многие продуктовые магазины и аптеки имеют в своем ассортименте этот ценный продукт.

Чем полезно льняное масло?

С древнейших времен лен считался одним из самых важных сельскохозяйственных растений нашего региона. Перерабатывая лен, русский человек на протяжении многих веков обеспечивал себя одеждой, пищей и лекарственными средствами. Масло из семян льна было ежедневным продуктом рациона, а особо оно было востребовано в периоды церковных постов. К сожалению, в самое последнее время большинство наших соотечественников просто-напросто не знают об уникальных качествах этого продукта.

Льняное масло является источником витаминов (A, B, E, F, K), а также содержит в себе множество необходимых микроэлементов и минералов. В состав масла из семян льна входят линоленовая жирная кислота (Омега-6) и альфа-линоленовая кислота (Омега-3) – вещества, способствующие выработке нашим организмом кислот, необходимых для его нормального функционирования. Именно эти вещества организм человека не может выработать самостоятельно, он может только получать их извне, в составе употребляемой пищи.

Механизм воздействия льняного масла для похудения

Входящие в состав льняного масла полиненасыщенные жиры способствуют значительному увеличению скорости сжигания жировых отложений. Этот процесс наиболее эффективно происходит во время сна, в результате чего жир не откладывается в области бедер и живота. Ежедневное употребление льняного масла позволяет попадающей в желудок пище перевариваться значительно быстрее, что в свою очередь приводит к получению организмом меньшего количества калорий. А, как известно, меньшее количество употребленных калорий обеспечивает надежную потерю лишних килограммов.

Кроме этого, масло из льняного семени, воздействуя как мягкое слабительное средство, способствует выходу из организма человека скопившихся в нем шлаковых отложений и прочих вредных веществ, а также снижает аппетит, что необходимо в период соблюдения той или иной диеты.

Как пить льняное масло для похудения?

lnanoemaslopit100816

Чтобы процесс избавления от лишнего веса был максимально эффективным, пить льняное масло необходимо в несколько периодов. Остановимся более подробно на каждом из них.

Подготовительный период для похудения

Предупреждение!

Если человек никогда ранее не употреблял льняное масло для похудения, не следует начинать прием средства с больших доз. В подобной ситуации суточная доза масла не должна быть более одной чайной ложки.

Специалисты рекомендуют осуществлять прием льняного масла по нижеприведенной схеме:

  • После пробуждения нужно выпить горячую кипяченую воду в количестве 5-6 ложек. Это позволит включиться в работу пищевым рецепторам желудка.
  • По истечении 15 минут после приема кипяченой воды следует выпить 1 чайную ложку масла из семян льна. То есть по сути принимается льняное масло натощак утром, а вода используется исключительно для активизации пищеварения. При желании, масло можно запить незначительным количеством воды, температура которой близка к температуре тела человека.
  • Через 20-30 минут разрешается утренний прием пищи.

Подготовительный этап продолжается 5-7 дней. В течение этого периода человек поймет, как его организм принял изменения в рационе питания, а также заметит некоторые изменения в функционировании органов желудочно-кишечного тракта.

Прогрессирующий период для похудения

Продолжительность этого этапа составляет две недели. В течение первой недели данного периода следует к льняному маслу по утрам добавить вечернее. Вечером следует принимать также 1 чайную ложку. Употребление воды разрешается только по истечении промежутка времени продолжительностью 1,5-2 часа после ужина. А лучше всего, перед сном вообще не принимать пищу.

В течение второй недели количество принимаемого утром и вечером льняного масла необходимо довести до 1 десертной ложки.

Заключительный период для похудения

В течение четвертой недели количество принимаемого масло льна для похудения необходимо довести до 1 столовой ложки. Прием, так же как и ранее, осуществляется дважды в день – утром и на ночь. Также, в ежедневный рацион следует ввести употребление семян льна. Семечки этого замечательного растения содержат в себе множество витаминов и прочих полезных для организма человека минеральных веществ. Входящая в состав семян активная клетчатка ускоряет процесс избавления от лишнего веса.

Семена льна употребляют несколькими способами. После приема пищи можно взять 1 десертную ложку семян, тщательно пережевать их и проглотить, а можно использовать как пищевую добавку при употреблении салатов, каш, нежирного йогурта и творога. Разрешается измельчать семечки в кофемолке или ступке, однако, делать это следует непосредственно перед приемом пищи, иначе присутствующие в зернах полиненасыщенные кислоты подвергнутся воздействию воздуха и утратят свою стабильность. Совместное употребление масла и семян льна должно протекать около 2,5-3 недель, после чего следует сделать перерыв продолжительностью 6-8 недель.

Существует ошибочное мнение, якобы омега-кислоты, участвуя в сжигании излишнего жира, позволяют смоделировать фигуру. Это абсолютно не так. Омега-кислоты позволяют нормализовать в организме жировой обмен, они способствуют удалению из тела человека токсинов и шлаков. Основное преимущество этих кислот заключается в том, что угнетая синтез триглицеридов, они не позволяют организму откладывать «аварийный» запас жира. При этом, необходимо учитывать, что уже имеющиеся отложения в области бедер и талии невозможно убрать, только принимая в пищу льняное масло. Здесь необходимо применить комплексный подход, подразумевающий полный отказ от вредных продуктов, а также соблюдение правильного питьевого режима и выполнение регулярных физических упражнений.

Противопоказания для похудения с помощью льняного масла

Как и любая иная методика борьбы за стройную фигуру, употребление масла семян льна имеет ряд противопоказаний. Запрещается принимать средство людям, которые имеют повышенную кислотность желудочного сока, а также страдают от язвы желудка или гастрита. При наличии указанных недугов, употребление льняного масла может спровоцировать увеличение количества вырабатываемого желудочного сока, что негативно отразится на течении заболевания, тем более нельзя употреблять льняное масло натощак.

Нельзя принимать масло из льняного семени льна людям, имеющим заболевания печени. При нарушениях клеточной структуры органа или ожирении печени употребление средства категорически запрещено. В противном случае нагрузка на орган значительно возрастет и может привести к развитию печеночной недостаточности.

Запрещен прием льняного масла совместно с противовирусными препаратами, антидепрессантами, алкоголем. Кормящим матерям также запрещен прием масла. Если человек для лечения того или иного заболевания использует зверобой, ему также противопоказан прием льняного масла, так как подобное сочетание может спровоцировать выработку гиперицина и вызвать аллергию на лучи солнечного света. Подобные проблемы характерны для людей, обладающих светлой кожей и волосами такого же цвета.

Специалисты запрещают прием масла при наличии проблем с поджелудочной железой, при панкреатите, холецистите, гепатите. При кровотечениях, вызванных наличием полипов, а также при высокой свертываемости крови, при атеросклерозе, наличии кисты, опухолей, энтероколите также не следует принимать данное средство. Масло нельзя употреблять в больших количествах, так как увеличение указанных выше доз может спровоцировать возникновение раковой опухоли в молочной железе женщины или рак простаты у мужчины. Перед тем как приступить к приему масла, требуется обязательная консультация врача.

Льняное масло при беременности

Льняное масло при беременности следует принимать очень осторожно. Запрещается употреблять средство без рекомендации врача. Дело в том, что прием масла может спровоцировать расстройство желудка и диарею. Если подобные расстройства не проявляются, масло можно употреблять без ограничений.

Многие люди не верят в лечебный эффект, достигаемый в ходе приема различных масел. Как правило, они ограничиваются употреблением его традиционных разновидностей, таких как подсолнечное или оливковое масло, ничего не зная о полезных свойствах их льняного аналога. Однако, те люди, которые прислушались к мнению специалистов и начали принимать масло льна для похудения, по достоинству оценили его пользу. Они пополнили ряды поклонников данной методики похудения. Если почитать отзывы об эффекте, достигнутом в ходе употребления масла из семян льна для похудения, сомневающегося человека может охватить чувство полной уверенности в безотказности этого способа борьбы за стройность фигуры.

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

  • ВК
  • FB
  • OK
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов
Калькулятор калорий онлайн