Лимонный сок

Лимонный сок

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.9
  • Сколько жиров (г.): 0.1
  • Сколько углеводов (г.): 3
  • Сколько калорий (Ккал): 16
  • Категория: Соки и компоты

Лимонный сок, калорийность - 16 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым из нас не ведомо, что значит выражение калорийность продуктов на 100 гр, хотя это важнейшее значение, поскольку от него зависит наше с вами здоровье. Вот почему в текущем материале мы попробуем детально разобрать это модное понятие.

C помощью калорий определяют энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая информацией о калорийности определенных продуктов, у нас будет возможность точно рассчитать калорийность блюда, которым вы хотите обрадовать, например, своих знакомых.

Важно знать, что, как правило, обладать данными только о количестве калорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо энергетической ценности вашего меню, безусловно следует иметь в виду, какие биохимические элементы в них содержаться, то есть: объем триглицеридов, протеинов и углеводов, плюс еще наличие воды и других важных веществ. Помимо этого, необходимо все время принимать во внимание, сколько калории вами расходуется в течении дня. Кол-во энергии, которое вы можете израсходовать в течении дня, на прямую зависит от образа жизни, спортивных нагрузок и биологического возраста персоны.

Представительницы прекрасной половины человечества, в основном, теряют три тысячи калорий в сутки. Чтобы увеличить расход энергии, необходимо как можно чаще повышать интенсивность физической нагрузки и исповедовать активный образ жизни – ездить на роликах, велосипеде, бегать, ходить на плавание, аэробику, карате.

Стандартные сахариды, что попадают в наш организм со слойками, конфетами, пирожным, тортом, практически сразу усваиваются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся не переработанные углеводы будут откладываться в нашем теле, как жировые отложения.

Всем известно, что во время терморегуляции и обновления клеток ваш организм использует полипептиды и жиры. Дабы обеспечить организм требуемыми биохимическими элементами, ежедневно надо потреблять как минимум четыреста г. сахаридов, восемьдесят г. протеина и 100 грамм жира. Эти нужные вещества мы получаем из продуктов, так что, желательно, точно знать их биохимический состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов участвуют в обмене веществ организма с различной скоростью и, соответственно, вызывают у людей разные ощущения сытости. Для примера, сахариды, элементы с легко усваиваемой энергетической долей, тело расходует преимущественно на текущие физические нужды. Возможности по накоплению сахаридов в форме гликогена, либо по трансформации сахаридов в триглицерид, очень ограничены. По этому, углеводы, даже при очень малом своем количестве в еде, создают у человека ощущение насыщения, заставляющее людей прекратить есть.

Аналогично ведут себя и протеины. Организм не формирует их запасов. Любые съеденные протеины отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, либо меньшей частью на энергетические потребности. Много скушать полипептидов человек не в силах - некуда складывать. Поэтому, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовый сок Малиновый сок »
загрузка...