Лимонная диета, чем хороши лимоны для похудения

image 137

Содержание:[Скрыть]

Общие характеристики лимонной диеты

Если вы хотите поправить свою фигуру и избавиться от лишнего веса, вы можете попробовать простой способ – это лимонная диета. При помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса без особого труда. Благодаря лимонной диете вам не придется ограничивать себя в еде, что очень важно. Особенностью диеты является то, что человек добавляет лимоны в свой ежедневный рацион, каждый день кол-во лимонов разное. Конечно, любая диета имеет некоторые противопоказания и подходит далеко не каждому человеку.

Проводить лимонную диету не следует людям, которые имеют повышенную кислотность. Эта диета может вызывать сильную изжогу, в некоторых случаях могут проявиться и более серьезные последствия, такие как язва желудка. Также не следует пользоваться этой диетой тем, у кого проявляется аллергия на цитрусовые фрукты.

Если у вас нет никаких побочных реакций и вы совершенно здоровы, то можете спокойно приступить к лимонной диете. Лимон имеет большое содержание витамина С, что очень полезно для организма в целом, этот витамин хорошо помогает организму расщеплять лишние жировые отложения.

Сок лимона эффективно воздействует на жировые отложения и способствует их сжиганию в организме человека. Лимонный сок провоцирует выработку желудочного сока и хорошо выводит всевозможные токсины и шлаки из организма. При лимонной диете нет никаких серьезных ограничений, вам не придется ограничивать себя в еде и отказываться от любимых продуктов.

Суть этой диеты заключается в том, что с утра вам необходимо выпить натощак сок лимона, разбавленный кипяченой водой. Затем в течение всего дня следует применять лимон вместе со всеми употребляемыми вами продуктами. По сути, лимонную диету можно использовать в весенний период времени благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты вы можете не только снизить свой вес, но и наполнить свой организм витамином и укрепить иммунную систему.

Какие продукты можно употреблять при лимонной диетой

Конечно, основным продуктом при этой диете является лимон. Вы можете употреблять не только его сок, но также мякоть и кожуру, добавляя ее в пищу. Остатки после выжимки можно добавлять в различные салаты, а также приправлять супы и другие блюда.

При проведении диеты очень полезно использовать разнообразные овощи и фрукты. Эти продукты можно употреблять в неограниченных количествах, так как они не содержат жиров. Добавьте в свой рацион орехи, они положительно влияют на уровень сахара в крови, который попадает в наш организм при употреблении любых фруктов. Во время лимонной диеты вы можете употреблять рыбу и мясо, эти продукты богаты белками, предварительно перед употреблением смачивайте продукты соком лимона.

Характерной чертой лимонной диеты для похудения является то, что вам не придется отказываться от тех продуктов, которые содержат жиры, а без них, как известно, организм человека не может нормально работать. В особенности это относится к тем продуктам, которые содержат жировые кислоты, ими насыщены такие продукты как орехи и рыба жирных сортов.

Продукты, которые не следует употреблять во время лимонной диеты

В сравнении со многими другими диетами, при лимонной диете нет никаких жестких ограничений в рационе питания. Но имеются такие продукты, которые могут снизить ее положительный эффект. К таким продуктам относятся:

Данные продукты вы можете употреблять только в небольших количествах.

Основным ограничением при лимонной диете является употребление сахара. Обратите внимание на продукты, которые не имеют сладкого привкуса, но в них все равно содержится сахар. К таким продуктам относятся картофель, белый рис, хлеб. Употребление таких продуктов требуется сократить до минимума. Во время диеты не следует употреблять табачные изделия и алкогольные напитки.

Лимонная диета для похудения, меню

Эту диету следует применять не более двух недель. Основным требованием при проведении диеты является не только употребления самих лимонов, но и ежедневное питье лимонного сока, по 1 стакану каждое утро. Его необходимо предварительно развести в стакане с теплой водой. Причем, количество лимонного сока по отношению к воде постепенно возрастает, а воды, которой вы его разбавляете, остается столько же. Первый раз в стакан с водой необходимо выжать сок только из половины лимона. Лимонный сок необходимо пить перед едой.

Затем следует каждый день добавлять по половинке лимона. Во второй день вы будете использовать целый лимон, а уже на третий день - полтора. Так необходимо делать в течение недели, всего для этого вам понадобится пять штук лимонов.

Последующую неделю вам потребуется постепенно уменьшать количество потребляемого лимонного сока, в том же порядке, уменьшая каждый день на половинку. Количество выпиваемого сока уменьшается каждый раз наполовину в течение второй недели диеты.

Можно использовать и другой вариант лимонной диеты в этом случае лимонный сок делят на три равные части и пьют три раза в день перед каждым употреблением пищи, утром перед завтраком, затем в обед и на ужин.

Если вы желаете получить как можно больше эффекта от лимонной диеты, то после употребления сока постарайтесь не есть в течение одного часа. После этого вы можете съесть нежирную телятину, рыбу, куриную грудку.

Полезные отзывы и советы о лимонной диете

Старайтесь не пропускать прием еды и всегда пережевывайте пищу как можно тщательнее. В момент лимонной диеты человек может спокойно баловать себя всякими вкусными блюдами. Вы можете себе позволить один раз в неделю съесть шоколадку или же кусок торта. Помимо лимонного сока при этой диете необходимо выпивать около трех литров воды, так как она способствует поддержке организма и выводит все токсические вещества.

Лимонный сок может нанести вред зубной эмали, поэтому после употребления сока тщательно прополощите рот или же пейте сок через соломинку. После окончания курса диеты не следует сразу же бросать употребление лимонов. Продолжайте добавлять лимонный сок в различные салаты, в рыбу и мясо, пейте чай с лимоном.

Так, вы сохраните исчезнувшие килограммы и не наберете снова вес. Люди, которые испробовали лимонную диету, отзываются о ней положительно. Благодаря этой диете они смогли сбросить около пяти килограмм лишнего веса.

Следует отметить, что у каждого количество сброшенных килограмм будет различным. Одни смогут сбросить больше, другие меньше, ведь каждый организм разный, поэтому результат будет неодинаковый. Многие утверждают, что лимонная диета хорошо переносится, потому как не требует никаких изменений в рационе.


Рецепты для 100% похудения

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...