Лиепайская диета - диета без голодания

image 156

Содержание:[Скрыть]

Лиепайская диета окружена загадками и тайнами, а ее автор скрывает свою публичность. Самое интересное, что в рацион диеты включены консервы, майонез, бутерброды и безалкогольное пиво. Европейская элита худеет по этой методике еще с конца 80-х годов. Информация о том, как помогает эта диета, переходила из уст в уста. Рекордсмен по лиепайской диете сбросил до 120 килограмм и при этом ел все любимые продукты. Основной секрет диеты заключается в том, что продукты подбираются специальным образом. Худеющему не придется кушать непривычную диетическую пищу и не нужно мучиться от голода. Во время диеты запрещены любые физические нагрузки, чтобы обезопасить организм от новых калорий. Основная задача диеты есть маленькими порциями, но привычную для худеющего еду.

Лиепайская диета

Продолжительность диеты до 4 месяцев. В 3-м и 4-м месяце диеты меню подбирается в клинике индивидуально для каждого человека.

Особенности

Можно использовать те продукты, которые вы привыкли кушать в повседневной жизни, но порции отмерять строго по граммам. Стоимость диеты низкая. Нет необходимости запасаться специальными продуктами. В результате можно получить хороший результат в зависимости от первоначального веса. Рекомендуется применять диету только один раз в жизни. По ее окончании необходимы постоянные физические упражнения и тщательный контроль над размером съедаемых порций. Дополнительный эффект – у человека меняются пищевые привычки, и нормализуется метаболизм в организме. Диета не подходит людям, у которых есть хронические заболевания, кормящим мамам и беременным женщинам. Однако перед любой диетой необходима консультация с врачом.

История диеты

Придумал лиепайскую диету Лев Яковлевич Хазан. Автор не любит внимание прессы и поэтому долгое время его считали вымышленным персонажем. Лев Яковлевич очень редко и без особого энтузиазма участвует в различных передачах и практически не дает интервью. Но к Льву Яковлевичу можно записаться на прием и получить консультацию в Москве и Нижневартовске. Ко Льву Яковлевичу приезжают на консультацию влиятельные люди страны. Еще его называют «самым закрытым диетологом Европы». Доктор Хазан учился в Университете Тарту на факультете спортивной медицины. После окончания университета доктор работал 15 лет в эндокринологии в Латвии в городе Лиепая. Прекрасные пейзажи Балтийского побережья вдохновили автора на сотворение чудесной диеты, во время которой можно есть все. В 1986 году доктор Хазан открыл в Латвии собственный врачебный кабинет, где постоянным клиентам врач рекомендовал новый план питания под названием «Лиепайская диета». Со временем благодаря «сарафанному радио» диета стала известной.

Первым, кто рассказал о Лиепайской диете, был журналист Алексей Богомолов. Журналист весил 218 кг и перепробовал уже множество разнообразных диет, но положительного результата все не было. Однажды в редакцию журнала, где работал Богомолов, пришло письмо, в котором один из читателей описал «лиепайскую диету». Богомолову понравилась методика диеты, и он начал ее использовать. В результате за 3 года он смог похудеть на 70 кг. Журналисту очень понравилась загадочная методика диеты, а так же ее автор, поэтому Богомолов написал про нее целую книгу. В период написания книги Богомолов нашел Льва Хазана и убедился в существовании автора и в его богатом врачебном опыте. В одном из интервью врач рассказал, что рекордсмен среди мужчин благодаря его диете похудел на 123 кг, а среди женщин была москвичка, которой удалось скинуть 113 кг.

В источниках лиепайская диета еще известна, как «лиепайская диета Аудрюса Йозеноса». Однако Аундрюс не разработал методику диеты самостоятельно, а сам использовал эту диету и похудел на 50 кг при первоначальном весе в 140 кг, а в дальнейшем стал учеником Льва Хазана. В данный момент Йозенос практикует диету в Казахстане, помогая избавиться от лишних килограмм азиатской элите.

Меню диеты Льва Хазана может на первый взгляд показаться парадоксальной. Врач уверен, что выматывать организм диетами, есть невкусную пищу вредно для здоровья и не эффективно, и к тому же, подобные методики уже устарели. Доктор строго запрещает использовать физические нагрузки во время диеты. По мнению лиепайской диеты нарушение метаболизма и лишний вес это болезнь, а спорт больному человеку ничего хорошего не принесет. Прибегать к физическим упражнениям необходимо уже после окончания длительной диеты. Доктор Хазан считает, что правильного питания необходимо придерживаться только лежа в стационаре, а современному человеку это не нужно. Поэтому в меню диеты есть все возможные продукты, начиная от салатов и заканчивая сладостями. Лев Хазан всегда говорил: «чтобы похудеть нужно меньше жрать». Современного человека он сравнивает с беременной женщиной, которая ест за двоих. В теле человека, который страдает лишним весом, как будто тоже сидит еще один человек, которого нужно кормить. Поэтому по методике Хазана необходимо худеть быстро и решительно, чтобы «другой», который сидит внутри понимал, что еды больше нет, и перестал ее требовать.

Основные правила диеты

  • Худеем быстро и не испытываем голод.
  • Четкое соблюдение меню.
  • Контроль над объемом съедаемой пищи.
  • Необходимо питаться до 5 раз в сутки с интервалом не более 5,5 часов.
  • Каждый день ложиться спать в одно и то же время.
  • Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
  • Строго запрещено употреблять алкогольные напитки.
  • Употреблять большое количество чистой воды, не менее 2 литров в сутки.
  • Не допускать обвисание кожи, делать регулярные косметические процедуры.
  • На второй месяц диеты необходимо применять дополнительные поливитамины.
  • Каждый день измерять давление, пульс и уровень сахара в крови. Лиепайскую диету необходимо соблюдать не менее 3-4 месяцев. Первые 2 месяца необходимо соблюдать специально составленное меню. Для каждого дня существует свое неизменное меню. После 8 недель диеты, меню немного изменяется в зависимости от того сколько уже сброшено килограмм.

Лиепайская диета: меню на первые 7 дней

Необходимо обратить внимание, что мясные салаты, овощные гарниры и винегрет необходимо готовить по специальным рецептам. Размер ломтика хлеба не должен превышать 60х90х15мм.

Первый день

Вторник

Среда

  • Завтрак – чашка кофе или чая без сахара, 2 отварных яйца.
  • Обед – первое блюдо 160 гр из рыбы или мяса, овощной гарнир, стакан фреша.
  • Ужин – 120 мг. классического винегрета, 1 ст.л. рыбных консервов или икры, небольшой ломтик хлеба, стакан сока, чая или кофе.

Четверг

  • Завтрак – чашка кофе или чая без добавок и один небольшой бутерброд с маслом и мясом.
  • Обед – порция горячего из рыбы с любым соусом, 160 гр. овощного гарнира и один стакан свежевыжатого сока.
  • Ужин – 120 гр классического мясного салата и 200 мл. сока.

Пятница

  • Завтрак – чашка чая или кое без сахара с бутербродом с маслом и мясом.
  • Обед – 160 мг первого блюда из мяса соусом, 120 мл любого гарнира из овощей, 1 стакан свежевыжатого сока.
  • Ужин – 120 гр винегрета, немного любых рыбных консервов или 1 ст. ложка икры, стакан свежевыжатого сока, чай или кофе.

Суббота

  • Завтрак – чашка кофе или чая без добавок, один бутерброд с маслом и мясом.
  • Обед – 160 мл любого горячего из рыбы с соусом по желанию, 120 гр. гарнира из овощей и стакан свежевыжатого сока.
  • Ужин – 120 гр. мясного салата, небольшой ломтик хлеба и стакан любой жидкости (сок, чай или кофе).

Воскресенье

Воскресенье необходимо сделать творожным днем. За день необходимо съесть 300гр. любого творога с 2,5 ложкой меда, 2-м яблоками, несколько грецких орехов и пол литра молока. Из этих ингредиентов сделать смесь и разделить на 5-6 приемов. За сутки необходимо выпить до 2-х литров очищенной негазированной воды. Во время диеты необходимо быть целеустремленным и ответственным. Каждое послабление может стоить набранным килограммам. Но если вдруг вы нарушили диету строгих наказаний нет.


Рецепты для 100% похудения

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...