Лапша Роллтон

Лапша Роллтон

Состав:

  • Сколько белков (г.): 8.8
  • Сколько жиров (г.): 20.7
  • Сколько углеводов (г.): 56.7
  • Сколько калорий (Ккал): 448
  • Категория: Мука и макаронные изделия

Лапша Роллтон, калорийность - 448 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым мужчинам и женщинам не ведомо, что означает термин состав и калорийность пищевых продуктов, и это плохо, ведь, это решающее значение, ибо от него зависит наше здоровье. Так что сейчас мы постараемся подробно разобрать это современное понятие.

Калориями оценивают энергетическую составляющую продуктов питания. Обладая сведениями о энергетической ценности нескольких продуктов, у нас появляется шанс правильно вычислить калорийность обеденного меню, которое вам необходимо приготовить лично.

В большинстве случаев, как правило, обладать данными лишь о калорийной составляющей вашего рациона, а именно на сто процентов знать калорийность продуктов, совершенно недостаточно, помимо калорийности продуктов, обязательно следует принимать во внимание, какие химические элементы в них содержаться, а именно: количество жиров, белков и углеводов, плюс еще наличие жидкости и других полезных веществ. Кроме этого, требуется постоянно брать в расчет, сколько калории вы сжигаете в течении рабочего дня. Количество калорий, которое вы можете израсходовать в течении суток, на прямую зависит от активности в течении дня, вида вашей работы (связана с работой руками или сидячая) и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасной половины человечества, ориентировочно, может терять две-три тысячи килокалорий в день. Для того, чтобы увеличить потребление калорий организмом, рекомендуется постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на роликах, лыжах, подтягиваться, ходить на плавание, аэробику, карате.

Обычные сахариды, которые попадают в организм человека со слойками, конфетами, медом, печеньем, сразу же расщепляются, даже находясь в ротовой полости. Те, что не успеют впитаться в кровь станут копиться в клетках организма, как лишние килограммы.

Не многие знают, что во время терморегуляции и обновления клеток используются белки и триглицериды. Чтобы обеспечить организм необходимыми биохимическими веществами, каждый день следует потреблять не менее 400 г. сахаридов, восемьдесят г. белка и сто г. жира. Эти нужные элементы организм берет из пищевых продуктов, так что, желательно, точно изучить их биохимический состав.

Важно знать, что разные питательные элементы разгоняют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, естественно, вызывают у человека разные чувства насыщения. Например, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергией, тело предпочитает тратить в основном на текущие энергетические потребности. Возможности по накоплению углеводов в виде глюкозы, либо по переходу сахаридов в триглицерид, сильно ограничены. Соответственно, углеводы, даже при очень малом их количестве в пище, создают у нас чувство насыщения, которое заставляет человека перестать есть.

Также ведут себя и протеины. Организм не формирует их запасов. Любые съеденные протеины отправляются или на замену белковых молекул в тканях, или незначительной частью на энергетические нужды. Много усвоить полипептидов человек не может - негде складывать. Отсюда, белковая пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Аньолотти Лапша удон »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...

     
  • Низкоуглеводная диета на неделю, правильное меню, отзывы

    Илья
    Крутая диета, точнее даже ни диета а образ питания, весил 134 кг, перепробовал много диет, спорт люблю ...

    Подробнее...

loading...