Кунжут чёрный

Кунжут чёрный

Состав:

  • Сколько белков (г.): 19.4
  • Сколько жиров (г.): 48.4
  • Сколько углеводов (г.): 12.2
  • Сколько калорий (Ккал): 565
  • Категория: Орехи и сухофрукты

Кунжут чёрный, калорийность - 565 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас не интересно, что есть такой термин, как калорийность и состав продуктов, хотя это очень нужное значение, поскольку от него зависит наше с вами здоровье. По этой причине в этом материале вместе постараемся подробно рассмотреть это модное понятие.

C помощью калорий измеряют энергетическую составляющую продуктов. Обладая информацией о энергетической составляющей каких-либо ингредиентов из рецепта, у вас будет возможность безошибочно вычислить калорийную составляющую обеденного меню, которым вы хотите порадовать, например, своих знакомых.

Однако, как правило, обладать данными лишь о кол-ве калорий, содержащихся в продуктах, то есть на 100% знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, помимо энергетической ценности вашего меню, безусловно следует брать в расчет, какие биохимические элементы в них содержаться, а именно: объем жиров, полипептидов и углеводов, плюс также содержание воды и других важных элементов. Кроме того, необходимо постоянно иметь в виду, сколько калории вами сжигается в течении рабочего дня. Кол-во килокалорий, которое человек может израсходовать в течении дня, обычно зависит от стиля жизни, скорости обмена веществ и биологического возраста мужчины или женщины.

Представительницы прекрасной половины человечества, в среднем, расходуют две-три тысячи килокалорий в день. Для того, чтобы увеличить расход энергии в организме, рекомендуется как можно чаще заниматься спортом и исповедовать спортивную жизненную позицию – ездить на роликах, лыжах, бегать, ходить на плавание, фитнес, танцы.

Обычные углеводы, которые мы потребляем с булочками, конфетами, медом, тортом, моментально распадаются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся неусвоенные сахариды станут откладываться в нашем теле в виде лишнего жира.

Не многие знают, что на терморегуляцию и обновление тканей идут протеины и триглицериды. Чтобы предоставить организму необходимые питательные вещества, в день следует потреблять как минимум четыреста г. сахаридов, семьдесят г. белка и 100 г. триглицерида. Все эти важные вещества мы получаем из продуктов питания, поэтому, лучше, точно знать их состав.

Важно учитывать, что разные виды питательных веществ разгоняют метаболизм нашего организма с различной друг от друга скоростью и, соответственно, вызывают у людей разные ощущения насыщения. Например, углеводы, элементы с быстро усваиваемой энергетической составляющей, тело расходует как правило на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению углеводов в форме глюкозы, или по переходу углеводов в жир, весьма ограничены. По этому, углеводы, уже при сравнительно малом своем объеме в пище, вызывают у нас чувство насыщения, которое заставляет человека перестать кушать.

Также ведут себя и белки. Организм не формирует их запасов. Любые переработанные белки отправляются либо на замену полипептидных молекул в клетках, или незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать белков человек не в силах - некуда складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовая косточка Курага »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...