Крекер Tuc Original

Крекер Tuc Original

Состав:

  • Сколько белков (г.): 8.1
  • Сколько жиров (г.): 22
  • Сколько углеводов (г.): 61.5
  • Сколько калорий (Ккал): 479
  • Категория: Кондитерские изделия

Крекер Tuc Original, калорийность - 479 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству не ведомо, что такое калорийность готовых продуктов питания, хотя это определяющее значение, потому как от него зависит ваше состояние здоровья. Поэтому сейчас вместе постараемся подробно рассмотреть это современное понятие.

Калориями измеряют энергетическую ценность продуктов. Обладая информацией о питательности нескольких ингредиентов из рецепта, у нас будет возможность безошибочно рассчитать калорийность обеденного меню, которое вам требуется сделать по-своему.

Но, как правило, иметь сведения только о количестве калорий, "спрятавшихся" в продуктах питания, то есть на 100% знать калорийность продуктов, будет маловато, кроме энергетической ценности продуктов, обязательно следует принимать во внимание и их биохимический состав, это: количество триглицеридов, протеинов и сахаридов, а также наличие воды и других важных веществ. Помимо того, нужно обязательно принимать к сведению, как много калории вы тратите в течении дня. Кол-во килокалорий, которое вы можете израсходовать в течении суток, непосредственно зависит от стиля жизни, типа работы (связана с физическими нагрузками или малоподвижная) и вашего возраста.

Организм представительниц прекрасной половины человечества, приблизительно, расходует 3 тысячи килокалорий ежедневно. Чтобы увеличить расход энергии, получаемой из еды, рекомендуется постоянно заниматься спортом и придерживаться спортивной жизненной позиции – ездить на роликах, лыжах, бегать, заниматься плаванием, аэробикой, карате.

Простые углеводы, которые попадают в организм человека с булочками, конфетами, медом, тортом, практически сразу усваиваются, еще находясь во рту. Те, что не успеют усвоиться будут копиться в клетках организма в виде лишнего жира.

Все знают, что на терморегуляцию и обновление клеток идут протеины и жиры. Чтобы обеспечить организм требуемыми питательными веществами, в день следует потреблять как минимум 400 грамм углеводов, 80 грамм протеина и сто грамм триглицерида. Все эти нужные микроэлементы организм получает из продуктов питания, поэтому, желательно, точно изучить их химический состав.

Важно не забывать, что разные питательные элементы ускоряют метаболизм вашего организма с разной скоростью и, естественно, пробуждают у человека разные ощущения сытости. Например, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергией, организм предпочитает расходовать преимущественно на текущие энергетические нужды. Возможности по накоплению углеводов в форме гликогена, или по переходу сахаридов в жир, очень скромны. Соответственно, сахариды, даже при сравнительно небольшом их количестве в пище, вызывают у человека ощущение сытости, заставляющее нас перестать есть.

Также ведут себя и белки. Организм не создает их резервов. Любые съеденные протеины отправляются либо на замену полипептидных молекул в тканях, или меньшей частью на физические нужды. Много скушать полипептидов человек не в силах - негде складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же очень сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Айсинг Мини круассаны 7 Days с начинкой вишня »
загрузка...