Компот из сухофруктов без сахара

Компот из сухофруктов без сахара

Состав:

  • Сколько белков (г.): 0.8
  • Сколько жиров (г.): 0
  • Сколько углеводов (г.): 14.2
  • Сколько калорий (Ккал): 60
  • Категория: Соки и компоты

Компот из сухофруктов без сахара, калорийность - 60 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Многим людям не интересно, что есть такой термин, как полная калорийность продуктов, хотя это основополагающее значение, от которого зависит ваше самочувствие. Поэтому сейчас мы постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

C помощью калорий измеряют энергетическую ценность продуктов. Имея информацию о энергетической составляющей конкретных ингредиентов, у нас будет возможность правильно вычислить калорийность обеденного меню, которое вам необходимо сделать по-своему.

Между тем, как правило, обладать информацией только о количестве килокалорий, имеющихся в нашем рационе, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, кроме энергетической ценности продуктов, непременно нужно учитывать и их химический состав, то есть: объем жиров, протеинов и углеводов, а еще содержание жидкости и других важных веществ. Кроме того, нужно обязательно учитывать, какое количество килокалории вами расходуется в течении всего дня. Количество энергии, которое вы можете сжечь в течении дня, обычно зависит от дневной активности, скорости обмена веществ и вашего возраста.

Представительницы прекрасной половины человечества, в среднем, сжигают пару тысяч килокалорий в день. Чтобы увеличить потребление калорий организмом, необходимо регулярно выполнять разнообразные физические упражнения и развивать в себе спортивную жизненную позицию – кататься на коньках, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, танцами.

Стандартные сахариды, которые мы потребляем с булочками, конфетами, пирожным, тортом, практически сразу расщепляются, даже не доходя до желудка. Оставшиеся неусвоенные углеводы будут копиться в вашем теле в виде жировых отложений.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления тканей ваш организм использует протеины и триглицериды. Дабы предоставить организму требуемые химические элементы, в сутки следует употреблять как минимум 400 грамм сахаридов, восемьдесят г. белка и сто грамм жира. Эти нужные нам микроэлементы мы берем из пищевых продуктов, поэтому, желательно, точно изучить их состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, соответственно, вызывают у людей различные чувства насыщения. Например, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергией, тело предпочитает тратить в основном на текущие энергетические нужды. Возможности по сохранению углеводов в виде глюкозы, или по трансформации углеводов в триглицерид, очень лимитированы. В связи с этим, сахариды, уже при сравнительно малом своем количестве в пище, вызывают у человека чувство насыщения, заставляющее нас перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Тело не создает их запасов. Все съеденные протеины отправляются либо на замену полипептидных молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать протеинов мы не можем - некуда складывать. Поэтому, белковая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Абрикосовый сок Лимонный сок »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...