Картофель по-деревенски

Картофель по-деревенски

Состав:

  • Сколько белков (г.): 5
  • Сколько жиров (г.): 16
  • Сколько углеводов (г.): 38
  • Сколько калорий (Ккал): 315
  • Категория: McDonalds

Картофель по-деревенски, калорийность - 315 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинство из людей не интересуются, что есть такой термин, как калорийность пищевых продуктов, и это прискорбно, ведь, это основополагающее значение, ибо от него зависит ваше состояние здоровья. Вот почему в текущем материале мы постараемся детально разобрать этот модный термин.

C помощью калорий определяют энергетическую ценность продуктов питания. Обладая данными о калорийности конкретных продуктов, будет возможность правильно рассчитать калорийную составляющую обеденного меню, которое вы решили сделать по-своему.

Между тем, обладать информацией только о кол-ве калорий, имеющихся в продуктах питания, то есть точно знать калорийность продуктов, будет недостаточно, помимо калорийности продуктов, обязательно нужно принимать к сведению и их биохимический состав, а именно: объем триглицеридов, протеинов и углеводов, плюс также содержание жидкости и других полезных элементов. Помимо того, нужно постоянно принимать к сведению, какое кол-во килокалории вами сжигается в течении дня. Кол-во энергии, которое человек может израсходовать в течении дня, обычно зависит от стиля жизни, вида вашей работы (связана с физическими нагрузками или сидячая) и биологического возраста мужчины или женщины.

Организм представительниц прекрасного пола, ориентировочно, может терять 3 тысячи калорий в день. Если вы желаете увеличить расход энергии, требуется постоянно заниматься спортом и исповедовать спортивный стиль жизни – кататься на коньках, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, фитнесом, карате.

Обычные углеводы, что попадают в наш организм с булочками, конфетами, медом, тортом, сразу же усваиваются, даже находясь в ротовой полости. Оставшиеся неусвоенные сахариды станут откладываться в вашем теле, как лишние килограммы.

Всем известно, что на терморегуляцию и обновление тканей идут протеины и жиры. Чтобы обеспечить тело требуемыми питательными элементами, ежедневно следует употреблять не менее 400 грамм сахаридов, 80 г. полипептида и сто г. жира. Эти нужные микроэлементы организм берет из пищевых продуктов, так что, желательно, точно знать их химический состав.

Важной информацией является то, что разные виды питательных элементов разгоняют метаболизм организма с различной друг от друга скоростью и, естественно, пробуждают у людей различные ощущения насыщения. Например, сахариды, вещества с легко усваиваемой энергетической составляющей, тело расходует как правило на текущие физические потребности. Потенциал по накоплению углеводов в форме глюкозы, либо по переходу углеводов в жир, очень ограничены. Соответственно, сахариды, уже при сравнительно небольшом их объеме в пище, создают у людей ощущение сытости, которое заставляет людей прекратить есть.

Аналогично ведут себя и протеины. Тело не формирует их резервов. Любые съеденные полипептиды отправляются или на замену полипептидных молекул в клетках, или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать белков мы не в силах - некуда размещать. Отсюда, белковая пища, так же определенно сытная.




Калорийность продуктов Таблица калорийности продуктов Калькулятор калорий онлайн
Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Картофель фри (большая порция) »
загрузка...