Картофель фри (стандартная порция)

Картофель фри (стандартная порция)

Состав:

  • Сколько белков (г.): 5
  • Сколько жиров (г.): 17
  • Сколько углеводов (г.): 42
  • Сколько калорий (Ккал): 340
  • Категория: McDonalds

Картофель фри (стандартная порция), калорийность - 340 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Большинству из нас неизвестно, что есть такой термин, как калорийность готовых продуктов, и это плохо, так как это определяющее значение, ибо от него зависит ваше состояние здоровья. Так что в данном материале мы постараемся детально рассмотреть этот современный термин.

C помощью калорий измеряют энергетическую ценность продуктов питания. Обладая данными о калорийности каких-либо ингредиентов, у вас будет шанс правильно рассчитать калорийную составляющую блюда, которое вам необходимо сделать по-своему.

Между тем, иметь сведения лишь о калорийной составляющей продуктов, то есть на 100% знать калорийность продуктов, конечно недостаточно, кроме калорийности продуктов, непременно нужно иметь в виду, какие химические элементы в них содержаться, то есть: количество триглицеридов, белков и углеводов, плюс еще содержание жидкости и иных важных элементов. Помимо этого, требуется постоянно принимать во внимание, как много килокалории вы тратите в течении дня. Количество килокалорий, которое вы можете сжечь в течении дня, непосредственно зависит от дневной активности, скорости метаболизма и биологического возраста мужчины или женщины.

Организм девушки, приблизительно, теряет 2 тысячи килокалорий в сутки. Затем, чтобы повысить сжигание энергии в организме, рекомендуется постоянно повышать интенсивность спортивной нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на роликах, велосипеде, подтягиваться, ходить на плавание, фитнес, карате.

Стандартные углеводы, что мы потребляем со слойками, фруктами, медом, печеньем, мгновенно расщепляются, даже не доходя до желудка. Те, что не успеют впитаться в кровь станут копиться в клетках организма, как жировые отложения.

Всем известно, что на регенерацию и рост клеток расходуются протеины и триглицериды. Дабы обеспечить тело необходимыми биохимическими элементами, в день надо употреблять не менее 400 грамм углеводов, 80 грамм протеина и сто г. триглицерида. Все эти нужные элементы организм берет из продуктов, так что, желательно, точно знать их состав.

Важно помнить, что различные питательные элементы ускоряют метаболизм организма с разной скоростью и, конечно, вызывают у человека разные ощущения сытости. К примеру, сахариды, вещества с быстро усваиваемой энергетической долей, тело предпочитает расходовать как правило на текущие физические потребности. Возможности по сохранению сахаридов в форме глюкозы, либо по трансформации сахаридов в жир, весьма лимитированы. Соответственно, углеводы, уже при очень небольшом их количестве в пище, создают у человека чувство насыщения, заставляющее нас прекратить есть.

Аналогично ведут себя и белки. Тело не создает их запасов. Любые съеденные белки отправляются или на замену белковых молекул в тканях, или меньшей частью на физические потребности. Много усвоить белков мы не в силах - некуда размещать. Отсюда, белковая пища, так же определенно сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Большой завтрак Коктейль клубничный McDonalds »
загрузка...

Что комментируют?

  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Сидела на ДД и достигла того веса, которого не могла достичь никааак просто! И скинула 15 кг. Супер диета ...

    Подробнее...

loading...