Картофель фри (большая порция)

Картофель фри (большая порция)

Состав:

  • Сколько белков (г.): 8
  • Сколько жиров (г.): 26
  • Сколько углеводов (г.): 66
  • Сколько калорий (Ккал): 505
  • Категория: McDonalds

Картофель фри (большая порция), калорийность - 505 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым из нас не ведомо, что есть такой термин, как полная калорийность продуктов, и это прискорбно, потому что, это ключевое значение, от которого зависит наше с вами состояние здоровья. По этой причине в этой статье мы постараемся подробно разобрать это модное понятие.

C помощью килокалорий оценивают энергетическую ценность продуктов. Обладая данными о энергетической составляющей определенных продуктов, у вас будет шанс точно вычислить калорийность блюда, которое вы хотите приготовить самостоятельно.

Между тем, обладать данными только о калорийной составляющей вашего рациона, то есть точно знать калорийность продуктов, будет маловато, помимо энергетической ценности вашего меню, непременно нужно принимать к сведению, какие биохимические элементы в них содержаться, это: количество триглицеридов, белков и сахаридов, а также содержание воды и иных полезных элементов. Кроме этого, нужно постоянно принимать к сведению, сколько калории вы расходуете в течении всего дня. Кол-во энергии, которое человек может потратить в течении дня, на прямую зависит от стиля жизни, физических нагрузок и вашего возраста.

Представительницы прекрасного пола, как правило, могут терять пару тысяч килокалорий в день. Если вы хотите увеличить расход калорий организмом, рекомендуется постоянно заниматься спортом и исповедовать активную жизненную позицию – ездить на коньках, лыжах, бегать, ходить на теннис, фитнес, танцы.

Обычные сахариды, которые мы употребляем со слойками, фруктами, пирожным, печеньем, мгновенно усваиваются, даже не доходя до пищевода. Оставшиеся не переработанные углеводы станут копиться в нашем организме в виде жировых отложений.

Всем известно, что на терморегуляцию и обновление клеток расходуются полипептиды и триглицериды. Чтобы предоставить телу требуемые биохимические вещества, ежедневно следует употреблять как минимум 400 грамм сахаридов, 80 грамм белка и 100 г. жира. Все эти нужные нам микроэлементы мы берем из продуктов, поэтому, лучше, точно знать их состав.

Важно не забывать, что разные виды питательных веществ ускоряют метаболизм нашего организма с разной скоростью и, конечно, вызывают у человека разные ощущения насыщения. Например, углеводы, элементы с быстро усваиваемой энергией, тело тратит преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по сохранению углеводов в форме глюкозы, или по переходу сахаридов в жир, очень ограничены. В связи с этим, сахариды, уже при сравнительно малом их объеме в пище, создают у людей чувство сытости, которое заставляет нас перестать есть.

Также ведут себя и белки. Тело не создает их запасов. Все съеденные белки отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, или незначительной частью на физические нужды. Много скушать протеинов человек не в силах - негде складывать. Отсюда, полипептидная пища, так же довольно сытная.




Следующие продукты

загрузка...

Что комментируют?

  • Кето диета, низкоуглеводное меню кетогенной диеты

    VeriKc
    Чем майонез не подходит для КЕТО диеты? В составе нет ни чего запрещённого, кроме сахара, который ...

    Подробнее...

     
  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса
    Одной диеты мало при ожирении, нужно обмен веществ менять. Хотя диета стол номер 8 всегда считалась очень ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Сидела на ДД и достигла того веса, которого не могла достичь никааак просто! И скинула 15 кг. Супер диета ...

    Подробнее...

loading...