Калькуляторы

Самой актуальной темой у прекрасной половины человечества является тема красоты, а она, соответственно, измеряется в определенных единицах. Девушки тщательно следят за своей фигурой, но как же определить соответствует она уже существующим стандартам красоты или же нужно все-таки худеть? Если нужно, то насколько? Ответить на эти вопросы, а так же помочь в расчете массы идеального для вас тела, уровень вашего метаболизма и каждодневный рекомендуемый расход калорий, вам поможет данная статья. Эта ценная информация поможет вам не просто похудеть, а и не ухудшить при этом свое здоровье.

Чтобы узнать существуют ли у вас лишние килограммы, необходимо оценить соответствие вашего веса и роста. Для этого вам отлично поможет индекс массы тела, или ИМТ, который показывает норму или избыточность веса человека.

Формула вычисления идеального веса по методу Брока поможет определить, сколько килограмм вам рекомендуется набрать или же сбросить. Именно этот метод считается самым точным, т.к. он учитывает возраст, рост и тип телосложения человека.

Женщины в возрасте могут подумать, что они набрали лишние килограммы, которые необходимо немедленно сбросить, однако, не спешите. Учеными доказано, что с наступлением определенных лет у человека может наблюдаться увеличение массы тела и это вполне нормально и не является лишними килограммами.

Чтобы не навредить здоровью в процессе похудения, необходимо знать уровень своего метаболизма. То есть количество калорий, затрачиваемое на жизнедеятельность организма в состоянии покоя (дыхание, кровообращение, строение клеток) и если количество калорий будет меньше, чем необходимо организму, то организм просто испугается и начнет запасать калории на случай голода, а так же могут возникнуть очень неприятные последствия для здоровья внутренних органов. Скорость метаболизма зависит от возраста человека и пола.

У каждого человека свой индивидуальный уровень метаболизма и если его знать, то процесс похудения или поддержания себя в форме значительно упростится. Вы с легкостью сможете рассчитать дневную норму калорий, которая необходима вам для поддержания веса, либо же его снижения. Кстати, крупные люди сжигают большее число калорий, нежели худые, ведь метаболизм тесно связан с мышечной массой и общей массой тела. Для ускорения метаболизма рекомендуется принимать пищу маленькими порциями каждые 2-3 часа, потреблять достаточное количество воды, наращивать мышечную массу, выполняя физические упражнения с отягощениями, есть больше белковой пищи, правильно питаться, и быть просто активным человеком.

Калькулятор базового обмена веществ

Калькулятор базового обмена веществКоличество калорий, которое наш с вами организм использует, когда находится в состоянии покоя, или проще говоря, та энергия, что требуется для нашего внутреннего обмена веществ - называется Базовый (основной) обмен веществ или метаболизм. В зависимости от веса, роста и возраста наш Базовый обмен веществ может иметь разную скорость. Базовый метаболизм рассчитывается по одной из двух формул, это формулы Харриса-Бенедикта и...

Онлайн таймер Табата с музыкой

Онлайн таймер Табата с музыкойГлавное правило при тренировках согласно системе табата – выкладываться на все 100%. Хотите получить положительных результатов? Тогда хватит себя жалеть! Работайте! Работайте на износ! После тренировочного занятия вы должны быть словно выжатый лимон. Если вы закончили тренировку табата, но не устали, значит что-то вы сделали не так. Быстрый, просто сумасшедший темп и грамотное выполнение каждого упражнения – вот формула успеха занятий по...

Калькулятор жира в организме

image 126Жир — это не косметический дефект и не просто результат неправильного питания. Механизм, согласно которому формируются жировые отложения, вырабатывался веками в процессе эволюции.Роль и функции жиров в организмеВ человеческом организме жир выполняет несколько важных функций:1. Функция накопление энергии. Сотни лет назад жизнь наших далеких предков была гораздо сложнее: поесть вволю можно было лишь изредка, и в это время организм...

Рассчитать идеальный вес

image 125Каждая девушка стремиться к идеальной фигуре, но для этого понадобится много сил и упорства, а самое главное времени. Но перед тем, как приступить к работе над собой необходимо посмотреть на себя в зеркало и взвесить все за и против. Посмотрите на себя внимательно и определитесь, каких параметров вы ходите достичь. Нет никакой трагедии в том, если вы не увидите на сантиметре параметров 90-60-90. Их при желании можно достичь.Рассчитать...

Рассчитать Индекс Массы Тела (ИМТ)

image 127В медицине существует такое понятие, как индекс массы тела, сокращенно — ИМТ. Его суть заключается в том, что он определяет соответствие веса человека к его росту и показывает нормальный ли вес у человека этого роста или чрезмерный. Известно, что избыточный вес — это проблема, способная привести к заболеваниям сердца, депрессии, сахарного диабета и существенно снизить качество жизни его обладателя. Для того, чтобы рассчитать ИМТ необходимо...

Калькулятор калорий онлайн, быстрый и точный подсчет калорий

image 075Каждый человек хочет выглядеть стройным и подтянутым, особенно этим обеспокоены представительницы прекрасного пола. Женщине очень важно, как она выглядит, сколько весит и какой размер одежды носит. Следить за своей фигурой в современном мире информационных технологий становится все легче и легче. В интернет опубликовано множество способов, как можно эффективно ухаживать за фигурой, это и диеты и всевозможные упражнения и конечно...
  • ВК
  • FB
  • OK
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов
Калькулятор калорий онлайн