Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

image 014

Если лето в разгаре и наступил пляжный сезон, то многим поскорее хочется избавиться от целлюлита. Не всем девушкам и женщинам удается посетить косметологические кабинеты. И что делать в такой ситуации? Есть множество способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях всего за пару месяцев.

Необходимо составить программу и строго ей придерживаться. И через пару месяцев вы сможете без труда и стеснений раздеться на пляже.

Питайтесь правильно – и не будет целлюлита

Итак, приступаем. Для начала вам необходимо изменить свое питание. Можно и не садиться на диету. Просто ограничивайте себя в употреблении некоторых продуктов. Питаться необходимо дробно, четыре раза в день. Небольшими порциями.

И последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера.

С первого дня в вашем меню должна быть клетчатка, много овощей и фруктов, хлеб грубого помола. Не употребляйте много сыра и мяса. Пейте достаточно жидкости. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Сейчас расскажем о продуктах, которые являются причиной апельсиновой корки.

  1. Алкоголь
  2. Продукты с большим количеством консервантов и красителей.
  3. Газированные напитки
  4. Кофе
  5. Полуфабрикаты

Такой список еды не натуральный и имеет токсические свойства. Для нашего организма – это отрава.

Если вы поели, то можете погладить живот вдоль часовой стрелки. Это улучшит переваривание пищи. Как известно это самая распространенная причина появления целлюлита. Можно раз в неделю устроить себе разгрузочный день с помощью яблок и кефира. Если почувствовали голод, выпейте стакан теплой воды с ложкой меда. Это домашний рецепт против целлюлита.

Эффективным средством борьбы против целлюлита является физическая активность. Известно, что если вести малоподвижный образ жизни, то это приводит к ожирению. Просто подберите для себя комплекс упражнений и занимайтесь тебе в свое удовольствие. Можете использовать йогу, гимнастику, каланетику и плавание. Можно заняться приседанием и ездой на велосипеде.

Необходимо систематически выполнять все упражнения и тогда все бугорки исчезнут и ни куда не денутся. Если выполнять все упражнения каждый день, то результат будет. Перед занятиями спортом необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем. Можно втирать его постепенно, пока он полностью не впитается в кожу. К целлюлиту, может привести и большое количество воды в организме. Если вы страдаете этим, используйте народные мочегонные средства. Но не лекарства.

Березовый настой

Мочегонный отвар можно сделать и самому. Для этого необходимо залить одну столовую ложку березовых почек 1 литром воды.

Нагревайте на водяной бане примерно 15 минут. Потом оставьте на 4 часа. Отвар необходимо процедить и в течение дня выпить. Продлиться этот курс должен две недели.

Image 056

Скраб от целлюлита

Еще один хороший способ избавиться от целлюлита за семь дней – это использование скраба. Перед массажем необходимо нанести его на кожу. Его можно приготовить, например, из кофейной гущи или морской соли.

Скраб кофейный

Нанесите его на кожу и сделайте легкий массаж. Необходимо оставить на десять минут и обернуться целлофан. Сделайте пилинг каждый день в течение двух недель. Через две недели курс необходимо повторить.

Можно использовать скраб и с морской солью

Это поможет очистить вашу кожу и улучшит микроциркуляцию сосудов. Поможет вывести из организма шлаки и токсины. Для того чтобы очистить кожу возьмите крупную морскую соль и оливковое масло. Промассажируйте этой смесью все тело и держите его на коже примерно 10 минут. Затем смойте его с кожи. Десять сеансов необходимо сделать для этого. Цикл - каждые три дня. Как говорят женщины после таких процедур, они чувствуют себя намного моложе.

Массаж против целюлита

Избавиться от «целюлитной корки» в домашних условиях можно при помощи обычного массажа. Массаж поможет избавиться от шлаков и вредных веществ организма. А самое главное массаж способствует сжиганию жира. Через месяц вы заметите отличный результат. Самое главное необходимо его каждый день выполнять .

Антицеллюлитный массаж необходимо делать в положении стоя. Мышцы должны быть напряжены и этим вы оказываете воздействие на жировые ткани. Можно использовать масло Авокадо либо какие-то другие антицеллюлитные средства.

Для более эффективного массажа необходимо сжать пальцы в кулак и делать круговые движения сверху вниз.

Поставьте ладони одна на другую и помассируйте живот по часовой стрелке. Можно помассировать бока и бедра. Делайте движения плавными и сверху вниз. Необходимо повторить это упражнение несколько раз.

Для того чтобы убрать обвисший живот. Можно делать следующие массажные приемы. Возьмите жировую складку в две руки и пощипайте ее. Делать это необходимо слева направо. Щипать необходимо мелко и со средней силой. После чего следует пощипать нижнюю половину живота. Другое упражнение заключается в том, что нужно поставить кулаки на живот с левой стороны, затем постукивающими движениями передвигаться сверху вниз, пресс при этом должен быть напряжён. Точно также следует повторить и с другой стороны.

Иногда целлюлит может проявить себя в области плеч. Следует положить руку таким образом, чтобы локоть был бы на уровне груди. После чего делаем сначала поглаживающие движения, а затем можно перейти и к разминающим. Они должны идти в направлении от плеча к локтю и обратно. По завершению массажа рекомендуется слегка побить кулаками ту часть тела, которая была промассирована.

Кроме основных видов массажа, следует разминать тело и на протяжении дня. Так, к примеру, во время душа можно натирать живот, ягодицы и бёдра с помощью массажёра или мочалки. Затем можете похлопать проблемные зоны, после чего направьте на них сильную струю воды. Многие женщины смогли решить проблему с целлюлитом с помощью вакуумного массажа посредством специализированных банок. Справедливости ради отметим, что это процедура болезненно проходит, но она отличается своей высокой эффективностью. Следует выполнять такой массаж правильно и грамотно, только тогда можно будет достигнуть желаемых результатов.

Медовый массаж

Для повышения эффективности от обыкновенного массажа можно сочетать его с медовым. Перед его проведением рекомендуется распарить кожу. С этой целью наполняем ванной водой на треть, бросаем сухую апельсиновую корку, 2 бокала молока, а также горсть розмарина. Затем рекомендуется полежать около 15-20 минут в ванной и после этого можно будет смазать целлюлитные зоны мёдом. Для усиления эффективности рекомендуется добавлять к мёду эфирные масла апельсина, лимона, лаванды и эвкалипта.

Далее начинаем сам массаж. Нужно прижимать и резко убирать ладонь от кожи. В дальнейшем можно увеличить силу и скорость нажима. В том случае, если техника массажа будет правильно исполняться, то под ладонями образуется масса белого цвета. Длительность такого массажа не должна превышать 10 минут. После этого мёд нужно смыть, а кожу увлажнить с помощью крема. Для того чтобы вы смогли достичь наилучших результатов следует выполнять массаж в течение одного месяца каждый второй день.

Image 055

Полезные процедуры

Одной из наиболее широко распространённых процедур против целлюлита является обвёртывание. Если вы хотите сделать её в домашних условиях, то прежде чем к ней приступить рекомендуем очистить кожу с помощью скраба.

Обвёртывание с уксусом. Для этого необходимо развести в воде яблочный уксус в пропорции 1к1. Затем добавляем небольшое количество цитрусового масла. С помощью данного раствора нужно смазать целлюлитную кожу и завернуть посредством пищевой плёнки. Через пол часа можно будет её снимать.

Обвёртывание с виноградным соком. С этой целью обычно смешивают 5 столовых ложек виноградного фреша, 2 чайные ложки любого желаемого крема, а также одну чайную ложку мёда. Наносите полученный раствор на проблемное место и затем нужно заматывать плёнкой на 30 минут. Такую процедуру желательно выполнять 2 раза в неделю в течение месяца.

Обвёртывание с глиной. Для этого следует распустить голубую глину до того как получится густая масса. Затем её нужно нанести на кожу и промассировать. Далее тело нужно обернуть плёнкой и одеться в тёплую одежду. Спустя час маску смывают.

Специальные ванны против целлюлита

Если вы хотите быстро и эффективно избавиться от целлюлита, то вам следует принимать антицеллюлитные ванны, которые отличаются своим успокаивающим и расслабляющим эффектом. К тому же, они помогут избавиться от так называемой «апельсиновой корки». Перед началом процедур необходимо очищать кожу посредством скраба.

Для приготовления ароматной ванны вам пригодятся 2 столовые ложки пены для ванной, 3 столовые ложки глицерина и яблочного уксуса. Кроме того, нужно отдельно развести 3 столовые ложки сливок, а также эфирные масла – грейпфрут, чайное дерево и можжевельник, по 6 капель каждого. В такой ванне рекомендуется лежать около 25 минут.

Скипидарная ванна, в свою очередь, способствует улучшению кровотока, а также выводу шлаков и токсинов. Вам понадобиться скипидарный раствор, предназначенный для ванн с травами. Перед началом ванны следует смазать проблемные участки кожи с помощью жирного крема. Ванну следует принимать примерно 15 минут. Лучше всего это делать каждый второй день на протяжении месяца.

Что касается солевых ванн, то они смогут способствовать улучшению микроциркуляции и снятию воспалений. Для её приготовления в тёплой воде нужно развести 300 грамм морской соли.

Что ещё может помочь?

Для того чтобы избавиться от целлюлита поможет также контрастный душ и массаж льдом, он же криомассаж. Контрастный душ рекомендуется принимать каждое утро. Стоит отметить, что резкое изменение температуры воды сможет улучшить обмен веществ и подтянуть кожу.

Криомассаж или массаж льдом – довольно-таки эффективная процедура по борьбе с целлюлитом. Лучше всего для заморозки подойдёт апельсиновый сок или травяной настой. Массировать кожу следует на протяжении трёх минут.

Регулярно используется различные процедуры в сочетании друг с другом, и вы забудете о такой проблеме, как целлюлит.


Рецепты для 100% похудения

Напишите комментарий, отзывы


Защитный код
Обновить

Фильтр Состава продуктов питания

Хотите узнать состав любого продукта? Перемещайте "ползунки", чтобы указать требуемый диапазон значений. Если необходимо, выберите категорию или воспользуйтесь поиском по названию продукта. Фильтр автоматически выведет все продукты, соответствующие этим параметрам.

Что комментируют?

  • Диета Аниты Цой

    Вика
    После родов столкнулась с той же проблемой, что Анита Цой. Сначала хотела смириться и ничего не делать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Анджелины Джоли

    Оля
    Уважаю Анджелину Джоли как личность и обожаю все фильмы с ее участием. Как только начала использовать ...

    Подробнее...

     
  • Чайная диета

    Марина
    Услышала от подружки положительный отзыв и решила попробовать. Результат потрясающий, минус 7 килограмм.

    Подробнее...