Йогурт Био Баланс Злаки

Йогурт Био Баланс Злаки

Состав:

  • Сколько белков (г.): 3.1
  • Сколько жиров (г.): 1.5
  • Сколько углеводов (г.): 12.6
  • Сколько калорий (Ккал): 76
  • Категория: Молочные продукты

Йогурт Био Баланс Злаки, калорийность - 76 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Питательную ценность продуктов определяет их биохимическое содержание. Жир включает в себя значительное кол-во энергетической составляющей – около девяти килокалорий на 1 грамм. 1 г углеводов или белка включает в себя примерно около четырех ккал. Из-за этого еда с большим кол-вом липидов, такие как топленые жиры, жирные котлеты, сосиски, шоколад, натуральные масла – считается наиболее калорийной. В мясе лося всего один-два% жира, и сто г лосятины содержит порядка 100 ккал; мясо поросят содержит 50 процентов липида, и калорийная составляющая свинины практически в пять раз выше.

Продукты питания со значительным количеством жидкости обладают невысокой энергетической ценностью и поэтому мешают возникновению ожирения. К подобным продуктам питания принадлежат овощи. Когда во фруктах избыточное содержание воды, то это становится индикатором их калорийности. Это касается и круп, и хлебобулочных изделий, и всех бобовых культур, а также иных продуктов растительного происхождения.

Питательность любой порции или калорийность продуктов дневного рациона в целом можно рассчитать с точностью до калории по таблицам, где указана питательная ценность конкретных продуктов. Однако, для вычисления числа калорий в тарелке супа, понадобится с определённой точностью измерить не менее десятка ингредиентов (мяса, овощей и других), сделать поправку на потери питательных элементов во время подготовки продуктов, объем остатков, влияние теплового воздействия (некоторые овощи и фрукты при тепловой обработке теряют часть килокалорий, но некоторые становятся наоборот намного калорийней, нежели изначально, за счет разложения пищевых волокон), различное воздействие содержащегося в каждом из продуктов питания на усвоение полезных элементов готового блюда и многое другое.

Белки на много меньше влияют на увеличение избыточного веса человека, чем жиры и обычные сахариды. Для того чтобы обезопасить организм от негативных последствий чрезмерного приема вредных элементов, в любом меню должно быть овощных продуктов питания в 2-3 раза больше, нежели мяса. Не стоит забывать: непереработанные овощи и фрукты как правило включают в себя минимальное количество килокалорий и максимум витаминов. Блюда из обезжиренных мясных продуктов, рыбы менее питательны, нежели пищевые продукты, где содержится большое количество жира.

Чаще всего в увеличении нашего с вами веса виноваты не белки, а жиры и чуть-чуть сахариды. Очень вредны латентные липиды. Если с мясного продукта можно снять жир, а курицу освободить от жирной кожицы, то в сардельках, тортах или пирожных, это реализовать невозможно. Он хорошо скрыт внутри продуктов, и часто обеспечивает половину от общего веса продуктов. Результаты экспериментов показали, что меню с минимальным числом триглицеридов в пище способствуют уменьшению массы тела, даже если суммарная калорийность продуктов питания не уменьшается.

Таким образом, невзирая на очевидность того факта, что увеличение массы человека формируется, в большей мере, от избытка в рационе триглицеридов, для борьбы с лишним весом требуется ограничение суммарной калорийности рациона питания.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Actimel Клубника Йогурт Био Баланс Кефирный 1% »
загрузка...

Что комментируют?

  • Диета на неделю - неделька, похудение на 5 - 10 кг за неделю, меню

    Мария
    10 кило за неделю? Ну вы загнули, конечно...Это уж перебор, представьте какой стресс для организма...Мне ...

    Подробнее...

     
  • Углеводная диета (углеводное чередование), меню для похудения, отзывы

    Насият
    ВЕЗДЕ СВОЮ РЕКЛАМУ СУЕТ

    Подробнее...

     
  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...