Итальянский пай Сдобная особа с черникой

Итальянский пай Сдобная особа с черникой

Состав:

  • Сколько белков (г.): 5
  • Сколько жиров (г.): 12.8
  • Сколько углеводов (г.): 60.5
  • Сколько калорий (Ккал): 378
  • Категория: Кондитерские изделия

Итальянский пай Сдобная особа с черникой, калорийность - 378 Ккал

Чем полезна информация о составе продукта

Некоторым людям неизвестно, что такое калорийность готовых продуктов, хотя это наиважнейшее значение, потому как от него зависит наше с вами самочувствие. По этой причине в текущем материале мы попробуем подробно разобрать это модное понятие.

C помощью калорий оценивают энергетическую составляющую пищевых продуктов. Имея сведения о калорийности конкретных продуктов, у вас появляется шанс безошибочно вычислить калорийность блюда, которым вы задумали обрадовать, например, любимых родственников.

Между тем, как правило, иметь данные лишь о калорийной составляющей продуктов, то есть точно знать калорийность продуктов, будет недостаточно, помимо калорийности продуктов, безусловно следует принимать к сведению и их химический состав, то есть: количество жиров, протеинов и углеводов, а также содержание жидкости и других полезных элементов. Помимо этого, нужно все время иметь в виду, как много килокалории вами тратится в течении рабочего дня. Количество энергии, которое вы можете сжечь в течении суток, непосредственно зависит от образа жизни, типа работы (связана с физическими нагрузками или сидячая) и биологического возраста персоны.

Женщины, в основном, расходуют две-три тысячи килокалорий ежедневно. Затем, чтобы повысить расход калорий организмом, рекомендуется постоянно повышать уровень физической нагрузки и исповедовать активную жизненную позицию – ездить на коньках, велосипеде, бегать, заниматься туризмом, аэробикой, карате.

Простые углеводы, которые мы потребляем с булочками, фруктами, пирожным, печеньем, сразу же усваиваются, даже не доходя до пищевода. Оставшиеся неусвоенные углеводы будут откладываться в вашем организме, как жировые отложения.

Не многие знают, что на терморегуляцию и обновление тканей расходуются белки и триглицериды. Дабы предоставить организму требуемые питательные элементы, в сутки надо потреблять не менее четыреста г. сахаридов, восемьдесят грамм протеина и 100 грамм жира. Эти нужные вещества мы получаем из продуктов питания, так что, лучше, точно изучить их состав.

Важно учитывать, что различные питательные элементы ускоряют метаболизм вашего организма с различной скоростью и, соответственно, вызывают у людей разные чувства сытости. Для примера, углеводы, вещества с легко извлекаемой энергией, тело использует преимущественно на текущие физические потребности. Возможности по сохранению углеводов в виде глюкозы, либо по трансформации сахаридов в триглицерид, сильно лимитированы. По этому, сахариды, уже при очень малом их объеме в еде, вызывают у человека ощущение сытости, которое заставляет людей прекратить кушать.

Аналогично ведут себя и протеины. Организм не формирует их запасов. Все переработанные протеины отправляются либо на замену белковых молекул в клетках, либо незначительной частью на энергетические нужды. Много скушать белков люди не в силах - некуда складывать. Поэтому, протеиновая пища, так же очень сытная.




Следующие продукты

Другие материалы в этой категории:
« Айсинг Мини круассаны 7 Days с начинкой вишня »
загрузка...

Что комментируют?

  • Низкокалорийная диета на неделю, меню для похудения, отзывы

    Надежда
    Вот если честно, тоже долго не могла себе отказывать в этих маленьких удовольствиях, как скушать ...

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена
    Хочу похудеть на 30 кг

    Подробнее...

     
  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Галина
    Прочла почти все отзывы, но это было не главным. Этой диетой со мной поделилась знакомая, которая при ...

    Подробнее...